新人发帖求关注！一起加油吧！腹肌女到我碗里来！

从健身吧转到腹肌女吧了，朋友推荐的。锻炼了四天。还是有效果的，发帖督促自己坚持锻炼我不想练成块状的腹肌！我想练成像图片这种的，这是川字腹肌吗？求大神指导。我每天都做腹肌撕裂者会不会练成块？

是·但肌肉饱满度和皮肤紧致度还的加强。瘦是不出了腹肌的·只能出排骨

不感兴趣

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怎么吃的？早上吃什么？中午？晚上？求解

别诱惑我了

开始锻炼了，腹肌撕裂者一遍！

好累好酸哦！

目前看到锻炼的好处是，每天都会排便，便秘的妹纸们赶紧锻炼吧！

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晚餐手抓饼加一大杯奶茶，吃撑了！楼下有家手抓饼很好吃，晚餐都吃的这个！怎么破

你的腹肌非常好。女人这种才性感。

昨天吃了泡面，还没锻炼，感觉会反弹

今天坚持锻炼了，累死

腿好酸，腹肌撕裂者！

肤色太酷了

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