游多了就好了。多锻炼。不过我们北方游泳馆冬天水是热的。。。

这个没办法啊，游泳培训班都放在夏天是有科学依据的，冬天只有不停地游才能不冷，帅锅教练去游2圈就不冷了，你怎么办？

找水温高一点的游泳馆，昨天居然抽筋

过两天去试水
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╭╯让路║═║ 洒 水 车║
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做好热身，上岸保暖，补充能量，下水练习后要动起来。

水凉不要游太长时间。 不舒服还要游那么久那就不理智了。。 游泳是为了健身 快乐就好。。

室内的不会吧，水温多少？

练这么久，我都是一个小时

我去湖里游怎么办，毕竟才100斤

要么坚持锻炼，要么换个温度高点池子

池子不行，27-28度适合大众，估计你那26以下

到中药店买点红参，一次1克游泳前1小时泡水连吃带喝，效果非常好，或者巧克力游前吃，中途冷了再吃，但没有红参效果好，红参一周一般一次或两次足已，吃多会上火，巧克力看你自己了，不怕胖就吃吧

楼主迫切学习的心态值得鼓励，不过水温太低对妹纸来说也很纠结，还是量力而行吧，能找到水温高的泳池最好。