瘦的很慢 和自己吃太多有关。。。来帖打卡 每天运动 饮食 加油 。

初始数据 觉得自己要好好控制食欲了 对于减肥还是吃的偏多。

今天是课表上第二周 周六 休息 。

准备一会刷腿 40分钟。刷子还有 精油照片。

贴吧人好少 好冷清 不过也还好 从开始跳到现在 能跟上了 比一开始 跳INS强多了 体力见好 腹肌间隔做得不好 总之 动起来 就是好的 。

lz多高啊，我也是71kg左右啊

加油，吧里有人，给你加油。

今天跳了 in5 完成度不高 不过比起第一次好多了 按课表今天是t25 拉伸 也做了 。
早 蛋糕卷 鸡蛋 绿豆粥
加餐 香蕉一个
午饭 土豆丝 米饭饭盒一半 外婆菜
晚饭 称菜那种杂烩 不好记 米饭泡西红柿蛋花汤
5颗葡萄
吃的还是蛮多的 。。。

明天就是 15 天了 第三周 第一天 加油 感觉运动慢慢成为自己一部分很开心 为了自己 不放弃 最近 上五楼不费劲 哈哈哈 好像新盖中盖 广告哈哈。

哦 对了 还刷腿了 出痧了 开心 一共刷了50分钟左右 都没时间 画画了 答应自己一天一张呢 唉 明天补上 。

加油 妹子

T25 D15天 刚刚跳完 自己做了拉伸

关于便秘 我一直没有 坚持每天空腹喝蜂蜜水 或者温水 最近 蜂蜜快没了 喝的温水 一天一次 很准时 哈哈哈 。但是只要出远门 我这就容易被打乱。。。