截止今日，已经戒色280余天了，但因为遗精，感觉恢复效果不理想，建议大家不要随便相信吧里的养生功法，那是根据自己的体质来练习的，切不可随意练习，后患无穷啊，我就是练的蹲墙功，导致遗精频繁，戒色期间遗精对身体的恢复是破坏性！甚至可以说是噩梦！！我就是活生生的例子！！提倡适当的有氧锻炼，如跑步！！！我戒色这么久，刚开始的几个月感觉很不错，但后期遗精问题彻底将我的身体和信心摧毁！！！我中药调理已经一年了，一切又回到原点，自我感觉身体恢复没进展，迷茫啊！！！不知啥时候才能成功了！！本人28，手淫10年！！！！