今天是秋季的最后一个节气—霜降。
霜降一到，便意味着天津即将步入冬季了。如何在干燥的晚秋保养好自己，远离咽炎、感冒等时令病，又让身体强壮舒适，能够安然迎接寒冬？
干燥的霜降 防秋燥最后时期
霜降节气后，我们的皮肤跟着变化—紧绷、干燥、瘙痒，这是秋燥最明显的症状。不光身体外部，身体内部也发生变化，比如黏膜。如果你感觉口干咽燥，总想喝水，可喝了水之后还是口干咽燥，那就说明你已困于秋燥之中。
现代医学认为，秋天湿度过低，会影响上呼吸道及口腔黏膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，秋季还是口腔溃疡、眼结膜干燥症等黏膜症状的多发季节。
那么，问题来了，如何应对这最后15天的秋燥？最简单也易行的方法是多喝水，除了白开水还可在水中加些盐或蜂蜜。尤其是蜂蜜，因富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手。
还有一个润秋燥的小方，可以帮助我们润肺生津，防止口咽不适。这个小方是用麦冬、乌梅、连翘各10克，热水冲泡代茶饮。
降温的霜降 保暖是养生重点
霜降节气，意为“气肃而凝，阴冷凝露为霜”。由此可见，霜降也是秋季气温降低最显著的一个阶段。叶主任说，霜降是天气渐冷，加速向冬天奔去的节气，养生保健方面，秋冻差不多该停了，保暖要开始了，要注意防风寒。
这一节气里，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，还有老年人的慢性支气管炎也容易在此时复发或加重。而这些疾病的预防，都与保暖脱不开干系。保暖尤应以消化道为主，日常注意暖胃、不让腹部受凉等。
进补的霜降 健脾最好放首位
“霜降”一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。叶主任说，霜降进补既可为入冬后抵御寒冷打好基础，也能让滋补的身体适应季节转变，不让身体在入冬后难以适应，甚至是很多疾病一夜爆发。
不过，进补并不是说大吃牛羊肉或是猛吃补品，还应以润燥健脾为主，如果体内湿重，应在医生指导下除湿。“山药、藕、荸荠、茯苓、栗子、薏米都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。”