越练越重了【健美吧】

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每天跑步机上走一小时然后120个仰卧起坐分六组做
练胳膊是一天腹卧撑。一天拉线一天前抬侧抬都是120。分六组做
三个月了虽然身体壮了不少但是体重长了十斤脂肪没减多少
我就是正常吃饭每天增了三四个鸡蛋多了一些果汁
求高人指点一下如何把脂肪减的多些

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端1楼2014-10-28 10:40回复

如果你的脂肪没有减多少就代表这你的增肌很成功……

来自Android客户端3楼2014-10-28 10:54

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走改成跑

IP属地:江苏

来自手机贴吧4楼2014-10-28 11:23

我就问你一个问题肥肉重还是肌肉重？

来自Android客户端5楼2014-10-28 11:26

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这里是健美吧！我们只看脂肪率！

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2014-10-28 12:02

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高手指点一下我这个训练标准是不是强度不大

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端7楼2014-10-28 12:23

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