小弟大学狗一只，为了减脂，开始跑步才两个月，夜跑，每周六次，一次六公里。最近天气转冷，操场风大，感觉跑起来特别费劲，尤其是顶风跑的时候，想问问各位前辈，顶风应该怎么跑，冬天跑步如何保暖以及注意事项，小弟在此谢过