前几天,中国风靡骨感美,随着时间的推移,欧美风的人鱼马甲线,川字线渐渐进入了大家的视线。刚到本贴吧没多久,看到很多妹子问的各种奇奇怪怪的问题,本人做了如下总结,给各位想练腹肌的妹纸们做个参考。
1。首先你要练腹肌,你要先检测你自己的皮脂。皮脂如何检测?可以去健身房检测or你可以百度,有各种方法自我检测。
2。皮脂不高,那ok,你可以开始奋斗你的腹肌了。妹纸们,千万别只做单一的腹肌锻炼,每一块肌肉都需要你去运动到,要和谐哈。给你们推荐腹肌撕裂者,百度能搜到。
3。妹纸们,你们不要再问,我是不是要减肥,要少吃。你节食给你带来的是什么?你知道咩?当你没有能量去消耗的时候,你的身体就在消耗你的肌肉,你的肌肉是干嘛的,是加快你的新城代谢的,肌肉少了,自然代谢就慢了,自然你的身体就开始走下坡路了。我说了那么多,看得懂咩?看到那些节食的妹纸,劳纸真的心疼你们。
4。运动完了一定要记得拉伸,百度有多种拉伸方式,拉到位啊。
5。不是很懂的妹纸,找专业人士求教吧~~~~不要拿自己的骨架的身子,再说自己胖了,亲们。
么么哒~~~各位女神,期待大家的腹肌。顺带提一下,胸跟臀其实都很重要哎
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