以前跑步坚持了3个月，减掉了20多斤，基本每天坚持5公里或者30分钟左右，但后来感觉单纯跑步有点枯燥了，现在家里又配备了健身车，不知道这两样器械怎么结合呢？我想每天这两样穿插进行，哪位大哥给个建议？
如果前15分钟骑车，然后30分钟跑步，最后15分钟再骑行 不知道这个可否？~
真诚希望听到大家的建议！O(∩_∩)O谢谢~~
另外，，个人有个感觉不知道大家能否给解释下，，、
在跑步机上锻炼的时候 30分钟只能跑4公里，感觉很累很累了已经 但在室外跑5公里一般在26-28分钟左右还感觉不是很累 这是什么原因呢？~
先谢过各位！ 希望别沉了啊这个帖子！~