以前跑步坚持了3个月,减掉了20多斤,基本每天坚持5公里或者30分钟左右,但后来感觉单纯跑步有点枯燥了,现在家里又配备了健身车,不知道这两样器械怎么结合呢?我想每天这两样穿插进行,哪位大哥给个建议?
如果前15分钟骑车,然后30分钟跑步,最后15分钟再骑行 不知道这个可否?~
真诚希望听到大家的建议!O(∩_∩)O谢谢~~
另外,,个人有个感觉不知道大家能否给解释下,,、
在跑步机上锻炼的时候 30分钟只能跑4公里,感觉很累很累了已经 但在室外跑5公里一般在26-28分钟左右还感觉不是很累 这是什么原因呢?~
先谢过各位! 希望别沉了啊这个帖子!~
如果前15分钟骑车,然后30分钟跑步,最后15分钟再骑行 不知道这个可否?~
真诚希望听到大家的建议!O(∩_∩)O谢谢~~
另外,,个人有个感觉不知道大家能否给解释下,,、
在跑步机上锻炼的时候 30分钟只能跑4公里,感觉很累很累了已经 但在室外跑5公里一般在26-28分钟左右还感觉不是很累 这是什么原因呢?~
先谢过各位! 希望别沉了啊这个帖子!~