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【啦啦啦啦啦,这次绝对没抽风,进来瞧瞧。。。】

只看楼主收藏回复

收集了一些轮滑技巧等那啥啥的,进来看看绝对有好处的


IP属地:江西来自Android客户端1楼2014-11-28 22:04回复
      (一)压刃
    在直排轮中算是很重要的基础,许多的技巧都是靠左右压刃才做的出来。脚的内侧为内刃,外侧则为外刃。
      1.两脚内刃
      2.左脚外刃右脚内刃(左向平行转弯)
      3.右脚外刃左脚内刃(右向平行转弯)


    IP属地:江西来自Android客户端2楼2014-11-28 22:04
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       (二)入门
        1. 站姿
        两脚张开成V字型与肩同宽约30度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮刀中基本的站姿。记得上路时安全装备是很重要的一环,千万不要小看它们的功用哦~
        2. 走步
        先以V型站姿站好。身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。身体向前倾,右脚向前抬起。右脚放下踏稳,重心移至右脚。依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下.藉此熟悉重心转移的感觉


      IP属地:江西来自Android客户端3楼2014-11-28 22:06
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          3. 平行滑步
          站立时两脚平行与肩守同宽。上半身正直,慢慢将两脚前后滑出。待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。换成另一脚在前,如此反覆练习。
          4. 推刃前溜
          先以V型站姿站好。右脚推左脚呈前。右脚微推,再利用身体向左斜前推的力量滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后,身体同时亦向右斜前方推动。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交互推动,双手自然摆动,两眼正视前方.记体的动向与脚的方向同步即可轻松前溜。


        IP属地:江西来自Android客户端4楼2014-11-28 22:07
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            5. 弓箭步
            前溜时身体微向前倾,膝盖微蹲,右脚前伸,重心向右脚移,并微弓成弓箭步。这个动作看似很简单,但有许多动作都是由其衍生而出,要诀是身体重心转移.例如T字煞车时,重心往右脚会更利于左脚的动作哦
            6. 蹲身溜法
            溜时两脚平行与肩同宽,膝盖慢慢下蹲,双手抱膝将两脚固定。记得蹲下时两脚皆得踩直刃。这个动作是在训练脚的力量。
            7. 单脚跪姿前滑
            前溜时两脚平行稍呈前后状,双膝蹲下时右脚顺势往后摆,呈两脚皆踩直刃。不同的是右脚仅以第一轮滑行。


          IP属地:江西来自Android客户端5楼2014-11-28 22:09
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              (三)基础
              1. 葫芦前溜
              先以V型站姿站好。两脚微压内刃向左右两旁画出至比肩稍宽,脚尖朝内回收。滑至与肩同宽,脚尖朝外脚跟用力再画出下一个弧型(重心在脚跟3.4轮)。重覆上述要领持续练习。这个动作的要领在于利用画出时膝盖下压,两脚回收时膝盖打直.练时须从静止开始画葫芦型才算真的会。


            IP属地:江西来自Android客户端6楼2014-11-28 22:10
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                2. 横向跨步
                两脚打开稍比肩还宽,右脚先压外刃重心往右脚移。左脚抬起前跨过右脚放下后呈交叉状。记得左右两边都要练习。左脚先压外刃重心往左脚移。右脚抬起前跨过左脚放下后呈交叉状。


              IP属地:江西来自Android客户端7楼2014-11-28 22:11
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                 3. 单脚前溜
                  两脚平行前溜时重心放左脚上,右腿向上抬起前滑。要做到左右脚都可以单脚前溜。
                  4. 前双足S型前溜
                  利用左右向平行转的要诀,重心在脚跟(3,4轮)。注意双膝与脚尖同步。这时已准备往右画半弧所以身体己微向右倾,当双脚到达画弧顶点时身体的倾斜度更大了。顺利画右弧后再以同一要领做左画弧的动作即可完成双足S型前溜。


                IP属地:江西来自Android客户端8楼2014-11-28 22:12
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                    5. 交叉前剪
                    利用前画葫芦的诀窍右脚前左脚后,两脚同时利用膝盖下压使脚掌产生动力往前画过。双脚成交叉状时为两脚同时压外刃。利用双膝上提产生的力道回收分开双脚。分开双脚时又是呈压内刃方式准备下一次交叉。
                    6. 蟹步前溜
                    蟹步直线前行并没什么诀窍,但一般人却不太敢做这个动作,其实在平行前溜时微蹲膝盖再将左脚向后打开180度即可。记得膝盖微蹲较好做这个动作


                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2014-11-28 22:12
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                      2. 蟹步S型前溜
                      利用蟹步直线前溜的技巧前滑。再利用腰部的力量带动右脚出力压内刃往左画弧,再利用腰部的力量带动右脚出力压外刃往右画弧。交互画弧便可顺利前溜。


                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2014-11-28 22:14
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                       3. 玛莉前滑
                        两脚平行呈前后状。重心往后脚移先抬起前脚脚尖,将身体重心移回两脚之间,再将后脚脚跟抬起呈两脚独轮前滑。当我们学会这动作时,其实先抬前脚或后脚都可以,或者也可以先学抬后脚再抬前脚,道理是相通的,主要是重心转移的问题。


                      IP属地:江西来自Android客户端12楼2014-11-28 22:14
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                          4. 双脚尖S型前溜
                          前溜时两脚平行翘起呈前后并以脚尖一轮滑行。利用腰往右扭动与膝盖弯曲出力以利推动转向。膝盖的方向便是行进的方向。往左时则反之。


                        IP属地:江西来自Android客户端13楼2014-11-28 22:15
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                           5. 脚跟V型前溜
                            前溜时将脚尖抬起呈双脚跟滑行。利用身体转向的力量带动右脚跟往右前滑,左脚同时跟上,再利用身体转向左带动左脚跟往左滑行。如此交互推动滑行即可。


                          IP属地:江西来自Android客户端14楼2014-11-28 22:16
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                            先更这些,有时间继续


                            IP属地:江西来自Android客户端15楼2014-11-28 22:16
                            收起回复
                              IP属地:江西来自Android客户端16楼2014-11-28 22:17
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