不是的，是我们特殊的国情，到了现在我们还在以军事训练的方式训练学生和运动员，·很不科学。
前国足教练米卢就说过：看过男足的训练，最不解的就算是要一大早起来练体能，运动员又不是军人，不吃饭，休息不好，还要大强度训练，怎么可能有提高水平，真让人不解。之后训练方式就改了。
中国刚引进外员时，这些老外都很困惑，起大早练对抗，体能，吃的又像垃圾，不到一个月，掉了20多斤，身体都毁了，还打个屁球啊。很多老外就是因为这个离开中国的，不像先练，葬送了自己的运动生涯。
但现在学校还在用，师范的体育教材还是那么落后，不但不能提高学生的体质，长期的话就会影响休息，饮食，学习，健康。
老外的训练：上午必须休息好，做一些简单的自由活动，慢跑拉伸之类的，主要的训练都在下午开始。
这是中国教育严重落后的结果，你要是想练的话，还是晚上6～8点自己活动活动，空气污染严重，还是室内运动较好。创建于 2014-03-18

好久不见 关于早起这个问题啊 我给以下几个建议
1首先你得知道自己是什么类型的 你要是严重性起床障碍症患者 就不要YY早起的事情了 能起来都已经是你的胜利了
2其次呢 你要想想你肩膀上有没有什么责任要担当 如果你衣食无忧 生活富足 也没有什么远期压力和目标 每天就只是简单学学习那种仅仅一点点自己YY出来的压力的人啊 你也不要想着早起了 因为这对你也没有多大的意义
3 哎呦 比如我 每天十二点睡 早晨六点起床做瑜伽 然后冲冷水提神 下班后也会做些运动保持活力 我就不会觉得很累 当然 这也是之前有个前女友要为她努力的缘故
所以 如果你想知道早起好不好首先要明白 我早起能做些什么 如果依旧无所事事 不如倒头大睡
我们需要睡多久？不知道 曾经我连续一周每天睡十几个小时依旧想睡死在床上 因为我知道我起来也没事做 不如好好睡吧 后来呢 找了个女朋友 我知道 她有需要时我需要全天候待命 所以如果她找我 我必须要醒着 并且能给她以实质的帮助。 所以我知道 我每天有很多事情要做 等待她的过程 就要发奋的去看书 去工作 去锻炼身体 因为她不想工作 所以我就必须要能有挣到double工资的能力，她喜欢莫名其妙发脾气，那我就得准备好全天候哄她，让自己头脑清醒，她不喜欢胖的人，所以我就得保持每天运动保持身材。仅此而已，人的一生，一定要有点盼头，为某些事情或者梦想努力一下。虽然梦想有时最后还只是个梦而已 但起码不仅仅是个梦而已 你在追逐梦想的过程中所能 得到的提高是你一生都能受益的。
小兔我不才，情商低，虽然拼尽全力，依旧梦在远方。不过回想我离开知乎这半年多，其实还是有所收获的，虽然爱情没有成功，但我努力过了，我不后悔。
回想一下 ，这一年 我在一家银行做投行业务学习实习了半年，又单车三千里给妈妈过了一个不同寻常的生日，后来也进入了信托公司，还结交了很多朋友。
早起好不好？ 我说： 很好
早起的人 你拥有更多的时间去实现梦想，而不是在床上做梦。
但想做到真正的早起 成为晨型人
a你首先需要一个 能让你动心的目标或者追求 或者梦想 就是让你明白你想要什么？可能是爱情，可能是金钱，也可能仅是一个眼神产生的由内而外的梦
b 之后 你要懂得 你通过怎么样的努力可以达成这样的目标 把目标写出来 告诉你的朋友 你们都来监督我 做不到 就一起鄙视我吧
c 再次 养好身体 加

再次 养好身体 加强锻炼 很多时候 疲惫一天 很累很累 但是换上运动服 出去撒欢的跑几公里 回来冲个澡 会发现神清气爽的 水是生命之源 每天两次洗澡会给你更多的精力和活力。
d 最后 我想告诉你们 因而而已因的是你心中的想法 你的梦想 当然很多人的梦想已经被磨的消失 ，但我还是想去大声疾呼一生，每个生命都足够美丽，要获得精彩，要给生命主动注入活力。
所以 你能否早起，几点起 取决于你梦想的高度和你想完成梦想的决心。或许对我而言 六点起比较合适，对你则不是。但只要记住：
做人一定要摆正自己的位置，始终拥有平和的心态，永不丢失自己谦虚谨慎和努力勤奋的本色。 不论你几点起，只要能完成你既定的目标就好，梦想会说话，她在跟我的心说话

反对目前排名第一的答案。
早起不是关键。
关键是要早睡。
假期里我十点就睡，第二天早起跑步打球生龙活虎。
部队里是9点熄灯6点起床的。
睡足九个小时，才能保证高强度的训练。
不同意一楼关于nba球员上午不训练的说法。
专注训练的球员是没有夜生活的。
乔帮主打棒球时，早起为自己做早餐，然后开车去棒球场练挥棒。
cp3出门训练时天还是黑的。
我不是科密，但我记得他那句“我知道洛杉矶凌晨4点时的样子”。编辑于 2014-03-22

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字

下午4点到6点好