四个月以来，吧里的精品贴几乎被我看了个遍，其中 danyu、清净心声、大千、自由勇以及其他几位吧主的精品贴我更是看了好几遍，但我却一直没有注册一个属于自己的账号，直到今天我觉得自己应该算好了，才注册了账号，实在觉得自己有些另类。
还记得我第一次找到失眠吧，就仿佛找到了组织，一股温暖感向我袭来，打开的第一个帖子就是清净心声吧主的置顶帖《…精品贴导读…》，里面有一句话：新进吧友，不要盲目发帖，请尽量先阅读本吧精品贴再针对性发帖，很多疑问可以通过阅读精品贴得到解答。（精品贴是通过吧主审核，认为其对失眠恢复有较高价值的帖子）。 正是因为这句话，我决定好好看一遍所有的精品贴。
四个月时间，我认认真真的看大家的心得体验，期间有领悟后的喜乐与雀跃，也有反复后的失落与绝望，这一切都是这么美妙，领悟很美妙、绝望很美妙、反复也很美妙，反复给我进一步突破的机会，当看到有体会的句子，我会亲手抄到笔记本上，然后反复看反复感受，直到消化吸收它。
到现在我的笔记本已经记到三百多页了。 可能正是由于我的这份耐心，我出国读博士到现在将近八九年的失眠，现在已经基本好了。
发此贴，也是我在失眠吧的第一个贴，最重要的目的是希望提醒大家，认真看精品贴，好好重视精品贴，里面真有你要的几乎所有关于失眠康复过程中方方面面的答案。

恭喜楼主呀，你说的真对
精品贴好多真是很好，我之前也抄写过一些，但没有坚持抄写，只是睡不好的第二天就会看好多精品贴，我之前很少看非精品的，感觉它们把失眠说的好可怕，现在自己好了一点点，有时才看一些平常帖子
不过我要发帖哦，但都是睡不好之后来发，希望自己得到一些帮助，但绝对不会空抱怨，因为我知道抱怨解决不了任何问题，自己希望得到帮助的时候也帮助别人，多弘扬一些正能量
看到楼主变好了我也多了一点信心，大家加油呀，我相信实践出真知，有时不能只看，还需要身体力行，一切都会好。

恭喜楼主，我也是看了精品贴之后，失眠慢慢好转的，现在也是不吃药物，能睡6-7个小时了，现在已经很满足了，而且白天也有了精神。只是目前压力还比较大

回复 默默箴言time:想请教一下，在你恢复期间有一两天睡不着了你会怎么样，我觉得我这个做得很不好，好了十多天突然没睡着了心里就不平静了。当出现这种情况的时候我们的心是不是应该相信自己，我们的行为是不是还应该不管他，该干嘛干嘛
好了一阵又不好了的这种情况，我真是很难释怀=_=

楼主真棒！
吧里需要你这样现身说法的吧友
认真研读精品，静心体会，都会有收获！
感谢楼主的分享，希望可以多多照顾你这个贴，给吧友们带来帮助

楼主的帖子非常好，正如你取的名字，“默默箴言”，默默的研读了几个月精品贴，发的第一个帖子，就是一段箴言。 吧里正需要一篇规劝大家“细读、精读精品贴的宣传贴，此贴正好可以起到宣传作用。
作为吧务，毕竟时间有限，不能很好的回答大量吧友提出来的问题，我们不断在提醒吧友先认真看精品贴，然后再提出问题，这样一来会提高沟通效率，也可以节省大家重复性的一些回答。

沽名钓誉的我，看到自己的名字就无耻地进来了。

好聪明。

好聪明。

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此贴已加精，希望你可以在帖子里多分享你的经历和感悟！

我想问下，，我是这学期开学开始失眠的，不知道什么原因，但是我只要回家就能睡的很好，只要一到学校就不行了，，

首先恭喜楼主，我也看了几个月的精华贴，没有楼主领悟好，楼主能讲讲具体的措施么？特别是用药方面的，谢谢了