楼主,喝酸奶好像没用,我试过了。我前几天也便秘,一周没排便,憋得难受,但是早上空腹喝蜂蜜水、淡盐水,灌多少水都对我没用,吃香蕉吃了没熟透的,唉、、、实在不想憋,去药店买了治便秘的药,比沙可啶肠溶片,中午吃了2粒,想着吃药也不是办法,就看有吧友说萝卜呀火龙果管用,就去超市买了几个小的白萝卜,吃了1个,半小时后就去厕所了,估计也有药的作用吧。5点多又吃了一个,吃完就去跑步了,才跑了3圈,一停下来,肚子疼啊,然后就奔向厕所了,也是拉肚子,应该是萝卜的作用了,晚上10点吃了一半火龙果,因为天凉嘛,刚吃完就去厕所了,感觉晚饭也被拉出来了、、、因为前一天吃的基本被排空了,第二天早上也没有便意,下午就有了,起码可以顺畅排便了。