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慢跑从1月3号开始，一周已减6斤

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加油，为了遇见更好的自己
来自Android青春福利版1楼2015-01-12 08:56回复
    来自Android青春福利版2楼2015-01-12 08:57
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      每天配合着营养早餐，清淡少油的午餐，适量的晚餐。坚持
      来自Android青春福利版3楼2015-01-12 08:58
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        来自Android青春福利版4楼2015-01-12 08:59
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          从开始的半小时增加到40分钟，发现自己爱上了慢跑
          来自Android青春福利版5楼2015-01-12 09:00
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            来自Android青春福利版6楼2015-01-12 09:00
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              来自Android青春福利版7楼2015-01-12 09:01
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                来自Android青春福利版8楼2015-01-12 09:01
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                  早饭丰富一些，午饭一般吃肉类和蔬菜，晚饭吃水果和蔬菜，早晚合一杯纯牛奶从不间断
                  来自Android青春福利版9楼2015-01-12 09:02
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                    来自Android青春福利版10楼2015-01-12 09:03
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                      午饭就是这样的咯，楼楼在校，最近点外卖很划算，一直吃外卖，不过会把油滤了！
                      来自Android青春福利版11楼2015-01-12 09:04
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                        160的身高这样会不会太重了
                        来自Android青春福利版12楼2015-01-12 09:05
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                          1月11号晚上洗完澡称的体重，我觉得这样很好，再坚持，把慢跑变成习惯。我爱他
                          来自Android青春福利版13楼2015-01-12 09:06
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                            来自Android青春福利版14楼2015-01-12 09:07
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                              其实也不是每天跑，每跑两天会注意休息一天，给膝盖一个恢复的时间，对身体比较好
                              来自Android青春福利版15楼2015-01-12 09:08
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