请问。桥第二式【囚徒健身吧】

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像书上一样手放在屁股那边的位置。。。真的能起来做得出那个动作？？

送TA礼物

1楼2015-01-13 12:36回复

可以，靠手臂发力使身体撑起来，自然脚步前移

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2015-01-13 13:03

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不感兴趣

开通SVIP免广告

呃，，只要你腰能挺起来，，脚可以往前推动，，就成了，

来自Android客户端7楼2015-01-13 14:10

看视频就知道

来自Android客户端8楼2015-01-13 14:23

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我也不会，肯能动作不正确吧

来自iPhone客户端9楼2015-01-13 14:54

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其它4式要达到第6式才能练桥不然力量不够的。你练到了？

IP属地:江苏

10楼2015-01-13 14:59

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～～

IP属地:山西

来自Android客户端12楼2015-01-14 07:11

视频上手往后放了，不然起不来，，，你如果练的话，就先靠后放，先练着，然后慢慢向前移动，直到达到书中的标准

来自Android客户端13楼2015-01-14 18:45

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