重开！答疑贴～～～～

在上一个帖子中，很多吧友都问了问题。LZ将在此帖中一一解答。

在论证的过程中，主要举的是LZ自己例子，因此难免有片面性。但是在得出结论的时候会尽量客观。另外，LZ不是学霸，也不是男神。LZ只是一个在XX大学中接近垫底的屌丝男。LZ的解答并不专业，但是绝对实际。吧友可以适度采纳，大神请直接忽略。

一，LZ是怎么瘦下来的。

要想解释LZ瘦下来的原因，得先分析LZ为什莫会胖。就从中考结束来说吧。由于中考要考体育，所以初三LZ一直有锻炼喔！那时的体型还算正常。记得没错的话有130--140斤。身高大约160+165-。这是LZ在中考结束后去旅游的照片

转变发生在什莫时候呢？当然是在上高中后了。（LZ从小食量就大）高一时期，LZ会吃早饭，以饼子夹东西为主，一般是两个，午饭，三份盖饭，没错，那个时候LZ真的能吃下三份盖饭！而且是我大一中食堂的盖饭！不过，有时候LZ也会吃两碗渣渣面~ 晚餐，LZ也会吃一些东西，盖饭，干脆面什么的随意啦。后来，大约在高一下学期中期，LZ开始跑校。于是增加了晚上回家后的夜宵这一顿饭。而重量级的午饭，我吃不了三份盖饭了。不过也至少是两份~~~ 还有，几乎每个夏天，天天傍晚LZ会去学校超市买巧乐滋，魔法士的~~~ 再后来，大约是在高三初期，LZ中午也开始回家吃饭了。不得不说家里的饭还是比好吃。但是LZ的食量已经下降了，两大碗米饭已是极限。又由于高三比较紧张，LZ就不断要求LZ的妈在早上多做一些饭。吃饭能放松放松自己~~LZ在早饭也会吃不少的。相信没有几位吧友的食量能比得上LZ。

另外，值得说的是，LZ并不多吃垃圾食品，饮料等等。顶多偶尔喝些可乐。所以LZ的胖仅仅是因为摄入总能量太多。而LZ的营养搭配还是很合理的。这里提一个建议，均衡摄入营养，简而言之就是什么都吃不挑食，垃圾食品少吃。这样，你就会很健康。同样也能适度减轻肥胖的情况。因此，如果是其他原因的肥胖，可就不能直接用LZ的办法了。建议最好去做一个体检，听听医生的意见。

LZ的减肥是在高考结束之后开始的。当时试了一些方法，比如让LZ的爸爸带我打乒乓球，每天出去走步等等，发现效果确实不好。后来选择了一个比较好的办法，那就是健身。LZ在锦贸国际的LZ健身（它真的叫LZ健身！）办了一个月的健身卡。因为很快就要上大学了，不能办太久。我算是做广告了，那里真的能帮助你减肥。教练给我安排了每天的饮食--早饭，一杯低脂牛奶，一个水煮蛋，两片全麦切片面包，一个水果。午饭，三两米饭，250克肉类（限牛肉，鸡胸肉，鱼肉，用水煮熟，不可用油），一斤蔬菜（水煮，不放油），一个水果。晚餐没有。并且让我严格做好饮食记录笔记，每天去健身房的时候教练会检查的。教练说，这些食物已经很丰盛了，而且足够我健身消耗了。这算是减肥计划中的第一部分：节食。

军训结束之后，对我来说比较巨大的体育运动几乎就没有了。我虽然办了一张健身卡，但是最开始一周去两三次，到后来只能一周去一次。最后两周甚至都没去，因为太忙了。意思就是LZ的活动量减少了。还有，XX大学的食堂菜系丰盛可口美味清淡，LZ在早上中午会吃多一点。但是晚饭依旧坚持不吃。就这样，LZ依然瘦了10几斤。这半年里总的下来，LZ瘦了有50斤

这就是LZ的减肥之路。其实很简单。少吃加多锻炼，会瘦的特别快。少吃，不多的短连接，你也会瘦。只要管住嘴，想瘦并不是很难的。

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