另外想请教，二头和三头是相对的，如果三头大，二头就会弱吗？？
我二头特别小 而且短，肌峰也不高。
如何让二头增长？超级组，巨型组，协助组。我都试过。包括囚徒健身那种。。没有效果。。
有半个月我每天都做几组二头，不管有没有安排训练都做。结果弯举可以30公斤 ，块头还是没有变化。

看标题以为是暗影发的

在上一张14年11月图。。
求如何让难以震撼的二头增长？？

楼主是帅哥，鉴定完毕！

36的飘过，，，，

哟！不错哦！

这个可以有

一开始看标题我还以为是菊人 害我白欢喜一场

三头不错，小伙继续加油

哈哈，比暗影大神好多了。看着实在。