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新人提问，跑步期间心率过快怎么办？？？

只看楼主收藏回复

我在健身房跑得 8.6的速度 心率170~180之间 是不是太高了？？？ 8.6的速度已经很慢了啊
IP属地:广东1楼2015-01-29 21:42回复
    楼主并不是胖子， 182身高77KG 体脂率18％ 就是想跑步把体脂跑下去 可以心率总是过快啊 对心脏有什么危害不
    IP属地:广东2楼2015-01-29 21:45
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      楼主用的是跑步机手握测的心率 那个准不准啊？ 只有在走的时候心率才会降到150以下。。。
      IP属地:广东3楼2015-01-29 21:49
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        没人啊
        IP属地:广东4楼2015-01-29 22:01
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          IP属地:广东5楼2015-01-29 22:05
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            IP属地:广东6楼2015-01-29 22:10
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              如果你以前没怎么运动过，8.5的速度心率到170-180是有可能的，跑7的速度就能到140了，而减肥最好保持在130-140之间。不过还是换个方法再测测吧。
              跑步机别停，也别降速，双手扶扶手使身体腾空，然后双脚站到履带外的边框上，手抚心脏或颈动脉，看着跑步机上的时间测20秒，测得的心率*3+5次，大约就是你跑步时每分钟的心率。然后根据这个心率调整跑步机速度，每跑3分钟测一次，直到心率进入130-140的区间，就是适合你减肥的速度。
              IP属地:山东7楼2015-01-29 22:16
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                是看相对最大心率而言的吧，我是女生跑9的速度心率都还超过100，我也不知道准不准
                来自Android客户端8楼2015-01-29 23:20
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                  那上面的不准
                  来自Android客户端9楼2015-01-30 09:39
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                    丧心病狂。。我一般只跑7，坡度10
                    来自Android客户端10楼2015-01-30 09:45
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