你好朋友， 慢跑和快走之类的对身体恢复很好，不要运动过度，运动只是辅助，最重要是彻底的戒色养生，不要看黄，不要意淫，注意饮食清淡，不要熬夜，心态尽量不要去在意它，做自己该做的事情，坚持每天都来吧里认真学习正能量的知识（精品贴和传统文化）和认真帮助回答吧友提出的问题，如果不懂的就鼓励一下吧友，孝顺父母，一定要用心坚持去做（异常重要），善则吉，恶则凶，行一分正理，生一分正气，这样恢复会更快的，你的人生也会更顺利幸福，加油！

本人出生在湖北一个典型的农村家庭。我爸爸是个老实巴交的人，只会给别人做工。我妈妈是个典型的传统女性，以前说的会持家的那种。我出生后得到父母的关爱，但是由于我父母的性格都较忠诚，我在那种环境下长大，自然没有多外向。小时候一直到小学为止，我是个比较矛盾的人。一方面我很瞧不起同龄的孩子，认为他们好幼稚。另一方面，由于我父母的性格原因，我从小受这种教育，自然性格也比较老实，从小基本上是一个人玩，从不合群的。我小学时候成绩非常优秀，一直是前三名。就这样，上初中以后性格继续老实，也不会与人交往。幸运的是，除了英语以外，我的成绩还是很优秀。到了初三我一次偶然的机会在同学那里看到了金庸武侠小说，从此一发不可收拾，迷恋上了武侠小说。上高中以后，由于高中在一个比较繁华的镇上，有很多街道，我的性格开始走了变化。在高中我疯狂的看心说，金庸，古龙黄易，还有大陆新武侠作家，我几乎看完了。现在家里还有一大箱子武侠杂志。武侠看完了就开始看玄幻小说，那时是05年左右，正是玄幻小说兴起的时候。那时疯狂的看网络小说，学校周围的书店都被我看完了。这样，学习自然一落千丈，从优秀生变成了差生。

没人顶吗，有人顶我就更新

上天不可能以你残破的境遇而去同情你，而是你行善去恶才会让你一帆风顺。

希望楼主继续！认真学习

继续啊LZ

对啊，邪淫的报应是很大的！誓戒邪淫

这么说来，楼主造的业还不重，加紧的戒除，改过忏悔吧，珍惜时间，改过忏悔恒久力行，多帮助人。
念地藏经，大悲咒，心经。

觉悟了就好。建议平时积极行善去恶，吃素放生，孝敬父母，恒久力行。多来贴吧学习精品贴，和吧友交流戒色心得，鼓励新人一起戒色。适量运动，早睡早起，不yy，会好的，加油，朋友。南无大愿地藏王菩萨

加油[NORTH WEST ARROW](^ω^)[NORTH EAST ARROW]

加油，朋友

我的经历跟楼主出奇的相似！现在我们懂了，所以不能再错下去了

高考成绩不理想，但那时我毫不在乎，已经变成小淫虫了。那时有点自卑内向。上大学时期，继续看小说，要么上网疯狂的找黄资源看。那时候只要一闲下来就看，手淫次数达到一天一次。丝毫没有注意到它的危害。淫念深重。我靠。大学什么东西都没学进去，满脑子黄色思想。

直播。