同频呼吸练习
先闭上眼睛，舒服的做好。有一件事，是我们一直在做，但是我们不一定会注意到的，这件事就是，呼吸。我们每天，每时每刻都在呼吸。但是我们真的，很少去，关注自己的呼吸。而现在，你可以把自己的注意力，关注在你的呼吸上。然后跟着我一起来做，深深的呼吸。我们可以一起来，深深的吸气。深深的呼气。再一次深深的吸气，停留一下，在做深深的呼气。再来一次深深的吸气，停留片刻，深深的呼气。然后再消化一下，学习催眠的目标，你希望达成的目标。来做一个放松，让自己更放松，让自己更快乐，帮助自己成长，任何目标都可以。