慢慢就适应了，有时要区分真的饿了没吃饱和习惯性的饥饿感，肉食因为在肠道内分解出很多有害气体，所以吃肉有饱的感觉，但那是有害的，肉食动物都是直肠，而且有粗有短，可以很快就吧肉食排掉，人的肠子弯弯曲曲，肉食很长时间排不出去，毒素都吸收了，所以人适合吃素！

下次饭点多吃些。或者干脆少食多餐

主贴和后续贴好好看看就解决了 ：【素食分享】◇140422◆吃荤者开始吃素后容易有饥饿感该如何解决
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今天是我吃素的第4天，我觉得我一天到晚大部分时间在吃。打算把这开始的3个月熬过去，相信会越来越好。总有一天会红光满面。神完气足。吃素也是一种放生，放生功德无量。吃素能让人心安。心不妄动则身少犯错。吃素得智慧。

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坚果解决问题

备些零食，坚果类的，干货类的。我就喜欢饿的时候吃几棵巴达木，一把葡萄干

蛋白质补充不够 我觉得可以多食用豆制品补充植物蛋白 豆腐等