加油加油，尝到痛了就要发狠去戒了。保持警惕，欲望一来就立刻转移注意想想父母亲人自己的未来，是一时之快还是长久之乐。平时多看精品贴，多锻炼身体，多素少荤，孝顺父母，多行善，婚前禁欲，婚后节欲，改变就在一点一滴中发生。