请问菱形肌怎么练比较好？【健美吧】_百度贴吧

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请问菱形肌怎么练比较好？

只看楼主收藏回复

这种小肌肉，貌似也不能忽视。
杠铃划船？颈后下拉？还有什么。

送TA礼物

1楼2015-03-22 16:41回复

杠铃划船，手宽握，肘往里收，刺激菱形肌

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2015-03-22 16:50

收起回复

你这是生吃哇这是？

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2015-03-22 17:26

收起回复

宽握引体

来自Android客户端5楼2015-03-22 19:38

只要划船，保证斜方少点发力，就能练到

来自Android客户端6楼2015-03-22 19:50

收起回复

肩胛骨后缩就行了

来自Android客户端7楼2015-03-22 20:02

只要买了绝天子的安德玛，大家都是俺兄弟

来自Android客户端9楼2015-03-22 20:16

跪拜大神

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2015-03-23 07:38

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