用粗盐效果较好。因粗盐是从海水中结晶出来的，里面含有多种对人体有用的离子，通过热敷会有少量的离子渗透到人体内部，从而起到调节生理机能的作用。热敷的方法是将粗盐炒热后用布袋装好，敷于患处。