网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
早睡吧 关注：172,504贴子：381,534
  • 13回复贴，共1页

为自己坚持健康的生活习惯

只看楼主收藏回复

习惯了晚上2点后睡，还患上了轻度的失眠，体重比去年涨了16斤，每天被各种炎症所困扰，脸色青黄青黄的。这样的自己连自己都不忍心看，何况别人！
这种状况不能再持续下去了，特开此贴，记录自己的睡眠和运动。也希望得到大家的监督和鼓励。
目标：早睡早起（12点前上床），充满活力，将多出来的脂肪减下去，如果能减到两位数，奖励自己一次1万元左右的旅游
今天：2014年4月15日 120
运动 11258 349kcal 晚上绕操场9圈
上床时间：12:00
1楼2015-04-15 22:11回复
    哇咔咔，每天坚持打卡，睡了吗
    来自Android客户端2楼2015-04-15 22:26
    回复
      昨晚11:30关电脑 12点睡觉 折腾到12:30才入睡 凌晨4点醒来一次 早上7:30醒来
      今天午休才睡25分钟 没睡着 估计上午的茶浓了点
      4月16 59.5
      10372步 326kcal 晚上在学校操场散步
      现在开始关机 准备睡觉 晚安！
      4楼2015-04-16 23:26
      回复
        昨晚被浓茶的余韵所困扰，折腾到1点半还没能入睡。催眠音乐及香均没效。悲了个催!
        早上依然7点多被外面工地的打桩声吵醒，在床上折腾到8点多才起床，不好。
        中午居然完全入睡了1个小时，虽然依然是被打桩的声音吵醒，但睡好了心情自然也就好了。
        12977步 329kcal 晚上在校园散步 听取蛙声一片 不错，可惜忍不住买了绝味鸭翅膀
        现在开始关机 今晚 迟了点 不好不好 以后要改！
        5楼2015-04-17 23:43
        回复
          晕死 今天破戒了 锻炼不够 又晚睡了 不好 不好！
          其实所有的理由都不是理由！
          关键是自己的恒心与毅力够不够！
          以后不能再犯戒了
          6楼2015-04-19 01:39
          回复
            昨天熬了通宵 都不好意思反省自己了 今天中午谁了3个钟头
            特殊时期，今天的运动不多
            6100步，140KCAL
            现在关机睡觉
            7楼2015-04-20 23:53
            回复
              4月21日
              10864步 274kcal 校园散步
              现在开始关机 12点前上床睡觉
              8楼2015-04-21 23:48
              回复
                哈哈
                来自iPhone客户端9楼2015-04-22 08:11
                回复
                  今天买的睡眠大师到了，开始精确监控自己的睡眠
                  来自Android客户端10楼2015-04-22 12:50
                  回复
                    今天早晨被工地噪音吵醒后没有在床上磨蹭到8:30才起床，而是8:00就起来了，吃完早餐后，去操场走了4圈，上午还出去散了个步。晚上在家练瑜伽，时间不是很长，50分钟左右。
                    10873步 4 01kcal
                    从今天起，每天11:10电脑自动关机，这样的话，11:40绝对可以上床了。
                    明天早上还是早起吧，在床上玩手机不是个好习惯。
                    11楼2015-04-22 21:57
                    回复
                      昨天 11:30上床 怎么也睡不着 只好看了下手机 折腾到1点才有睡意，真是悲了个催啊。
                      睡眠大师貌似没什么效果啊 郁闷
                      今天依然8点前起床 绕操场5圈
                      ❤宝贝过生日 中餐暴饮暴食，晚餐 吃撑了……哎，减肥事业尚有重重险阻，我辈需努力
                      8120步 215KCAL
                      希望今天睡觉不要那么折腾，然而现在还好撑，晕啊 悲催了
                      12楼2015-04-23 23:03
                      回复
                        今天又晚了 不应该啊 现在是12:14 争取12:30弄好所有的事情
                        以后不能因为周末而晚睡 切记 切记！
                        今天下午去了东圃 中午没能午休 好困啊
                        计步器可能出了点问题 今天的步数估计在5000-6000之间。
                        13楼2015-04-25 00:17
                        回复
                          赞赞
                          来自Android客户端14楼2015-04-25 07:33
                          回复
                            今天下午不能忍受装修的噪音，出去暴走
                            14096步 338KCAL
                            发现自己很累，看来最近的体能退步了好多 下周26公里的徒步还是放弃好了！
                            今天晚上11:30准时关电脑 但愿疲惫能让我睡个好觉。阿门！
                            15楼2015-04-25 22:28
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              • 13回复贴，共1页
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示