今天抽了一盒了。能从现在开始戒吗。？

好吧，我看能忍多长时候。

03年-15年。12 年的烟龄了。

从心里放下烟！才能真的戒烟！看这书，提高认识，否则，被动苦戒，易复吸！这是我的戒烟心德，从被动苦戒到快乐戒烟，从顿悟到涅盘重生，真是恍若隔世！确实是神奇！

有没有什么狠招。给我来几个。

让我看见烟害怕的那种。。。

今天吸过了，今天不算了。从现在开始戒烟。明天算是第一天吧。

去医院检查身体去吧，然后在转转呼吸科，就知道健康的重要了。

我是爱喝绿茶，加之以前就爱运动，戒烟后又加大了运动量！效果不错。以前上个五楼都会喘，现在都可以踢小场足球了，舒坦……

无烟643天，
理清戒烟思路很重要；
戒烟，其实不仅仅是忍着不抽烟，
更要彻底改变原来对吸烟的错误认识：
什么以烟为乐、吸烟解闷、提神醒脑、助兴减压……等等、等等（统称为吸烟乐趣），
这些所谓吸烟乐趣究竟是什么，
就是决定我们要不要再抽一支的判断根据（即吸烟价值观）
戒烟，就是要让自己去弄明白，这些原来的观念错在哪。
当你真正明白了，就是豁然开朗顿悟了。
这就是认知戒烟的核心思路。
这样用心用脑戒烟，既转移初期强烈的烟念，又挖悼了以后复吸的土壤！

。加油，支持戒烟

第一天。坚持。打火机都给扔了。