下面从头说起（手术部分从4L开始）
13年底，打篮球变向突破时无碰撞受伤，倒地不起，在离家近的某三甲医院X光，核磁后确定前交叉撕裂，内侧副、半月板损伤，医生让回家养着。就听话的回家了。
养了一年，期间再没运动。伤后养了一个月，就恢复了正常生活，走路爬楼都没问题。期间时不时不注意就会发生膝盖往里掰（或者叫内翻，错位感）的情况，疼上两天也就没事了。晚上睡觉时候侧躺，弯腿睡觉，大腿用力可以明显有种错位感。只是一直不能运动很蛋疼。。

手术前情况：正常生活没问题，不能跑跳运动。慢跑，僵着腿可以跑一点。一般的跑动都不行，感觉小腿会飞出去。膝盖一没受力好就往里掰（射门的动作，跳起来落地都会引发不稳）。。自认为这老这样不是个事啊。。老往里掰再成了习惯伤就麻烦了。就再去医院

14年春节寒假，因伤情无好转，到北医三院就诊，看过核磁，查体后，确定前交叉韧带断了（松了）。虽能正常生活，但为了自己以后还是决定做手术治疗（毕竟公交都没法追，还咋追姑娘。。万一有个突发事件跑都没法跑）。预约手术20天吧，春节后一周多，住院，期间各种检查。于15年3月4日手术。

手术：腰麻，手术过程中睡了一半，后一半电钻声音时候醒了。。看了两眼屏幕又睡着了。。缝合时候才醒。一切顺利，推回病房。术后看报告，没说内侧副韧带有问题。前交叉断裂，残端已被吸收，重建。半月板后角裂了一小块，打磨切除。
下面说康复。。回到病房有知觉后就开始踝泵，防止血栓。。晚上查房，让直抬腿死活抬不起来，股四头肌收缩也不行。。然后也就那样了。
第二天可以拄拐下地溜达，不过充血涨的太难受也很少溜达。晚上睡觉是受罪不好翻身。。侧抬腿倒是很好抬起来（翻身动作）。周日出院前拆了棉花腿，康复师指导弯腿，第一次90度把就说。然后就回家了。哦对了。。术后本人基本没感觉多疼，难受肯定有。疼痛没有，没打止疼针，就吃了点大白片的止疼药。

术后1-15天（2周），回家每天就是踝泵，弯腿。弯腿每天一次。。在家不敢下手。到70多度就不弯了，练了两周也才90，还很僵硬，消肿也很不好。两周时候拆线复查，医生直接给掰腿，仰卧，从90掰到100+。。那疼的。无法用语言形容，感觉膝盖里面都被撕开了的感觉，掰完感觉活着真好。当时肿胀加剧，，跟馒头似的。。回家加强冰敷一天4次（之前不懂，一直是弯腿后才敷一次）。

然后

2-4周，直抬腿终于可以抬起来了！！！但是不是直的，所以我每天就抬起来一两次。。听说直抬腿要是抬不直锻炼，会对韧带不好，所以就没练。弯腿还是每天弯一次。角度从90到了110.4周回医院复查。。医生说伸直很好，，然后又被掰腿了！！！从110给掰到120左右。。疼的咬自己（牙印保持到现在，一个月了还没下去干净）。医生给开了点吃的和敷的药。特意问了医生，说6周就可以脱拐。支具调到了70度。。。下面牙印图

4-8周，在家休养了一个月，回学校上学，拄拐去的。每天除了上课就在宿舍呆着，在此要感谢舍友的照顾。偶然一天发现直抬腿可以锁住膝盖抬直了，很是高兴。7周开始不用拐杖在宿舍瘸着走。但是出去还是带着，可以说是拄拐给别人看。每天弯腿，角度从110进步到了140。然后就专心消肿和练肌肉，弯腿隔天一次了。各种方向抬腿都要练。
现在今天整8周。。后面的随着时间更。。其他东西一会想起再都写在一块。

术后腿照

各位有什么想问的随意说。吃饭。完事再更

前来暖贴

lz 抬腿不直 医生还是让我照样练怎么破 不练肌肉萎缩的更厉害

你的腿上课时弯着还是蜷着呢，睡觉让趴着睡觉吗

弟你的文章或者说心得我只只看了两遍从中学到了挺多，你能留威信吗，我想跟你学学是东西，或者跟你学学怎么恢复完腿和消肿还有班腿的经验谢谢