世界那么大，我想去看看，钱包那么小，哪也去不了但是户外活动还是必不可少滴~
夏季温度高，进行户外活动时，身体会因大量的排汗而感到口渴，所以应当适当增加饮水量，但是大家也要知道“水能载舟，亦能覆舟”，补充水分时，如果饮水不当，可能会对身体造成严重的负面影响。下面<猎能>给吧友收集的一些科学补水的方法，希望对大家的出行有一些帮助：
1. 改变非渴而饮水的习惯
口渴已表明人体水分市区平衡，人体细胞脱水已到达一定程度，中枢神经已发出补水的信号，所以，非到口渴才去喝水，这是影响身体补充水分。
2. 切勿暴饮
暴饮会加重胃肠担负，使胃液稀释，既低降厂胃酸的杀菌作用，又会阻碍对食物的消化；胃内水量过多，分量过大，还容易得胃下垂。心脏患者暴饮，会因心脏担负过重而诱发心衰。准确的饮水办法是少数多次，这样既可及时维持身体水分的平衡，又不至于增加心脏和胃的负担。具体办法是每次喝一小口，先滋润一下全部口腔，然后将口中的水分三次缓缓地咽下。
3. 淡水不解渴
人体排出的汗里，有许多种维生素及电解质伴随着汗液而丢掉，其中食盐(氯化钠)丢掉最多。假如很多出汗后光喝不加盐的淡水，那么进人体内的水分不光不能保留在细胞内，反而更简单随汗液或尿排出体外，结果是越喝越渴，有时会引起心悸，乏力等低钠表现。所以最好在开水里放少数食盐。以便很快地补充丢掉的水分，到达避暑解渴的目的。<猎能>亲体系列健康饮品，具有与人体一直的合理钾钠比（2:1）科学特点，有利于维持人体生物电的“势能”，能迅速获取人体生命活动所需要的能量，从而维持
人体的健康。
4,.不要喝过热的开水
有人以为开水解喝，本来有害。在热水的效果下，口腔、食道和胃粘膜容易发作炎症，长时间下去会引起粘膜的质变，发作癌症。所以，食物过烫，饮水过热，被以为是上消化道癌症的一个物理要素。相反，喝凉开水却是对身体有利的。特别是清晨喝杯凉开水，能够清脑提神，开胃通便。当然，冬天以喝温开水为宜。
以上不到之处请吧友指出、补充。夏天到了 ~~关注健康，科学饮水。