怎么就跳不高【扣篮吧】

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本人身高裸足188cm臂展200cm体重160g，健身房所有腿部器械满荷载都能做，但是跑跳摸高才310cm,是不是上肢和腰腹力量太差了。我俯卧撑一口气只能20个。

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2015-05-17 08:15回复

我179臂展178摸高跟你一样

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2015-05-17 09:42

因为你只是自己觉得腿部力量好。器械很多都是固定轨迹的组合器械吧？我80kg腿举可以踢举起400kg。你也体重80kg，自由杠铃深蹲能蹲极限160kg再觉得腿部力量小够吧。你的问题是没有练对动作，还有对力量大小没有概念，说明你很可能力量并不强，因为你都不知道怎么练，
当然跳不高

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2015-05-17 10:12

收起回复

要的是爆发力，我身高164，体重55kg，臂展172，能摸标准框

来自手机贴吧4楼2015-05-17 10:28

练练发力速度吧，不要再练腿部力量了。我练了两个月发力速度，弹跳加了15厘米。其次是注意休息

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2015-05-18 12:00

协调性还有就是健身房的不如自己无器械训练我自己练的腿部力量我180cm 跑跳摸高315

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2015-05-18 14:01

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