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洗澡水温不宜太烫】对于此类症状的皮肤，建议不要用太烫的水来洗澡，即使是冬天也一样，水温控制在四十度
左右就可以了。因为水温太热会比较容易把肌肤表面的油脂带走，而有鸡皮肤的朋友本身的肌肤就比较缺水缺油，因此
用太高温的水洗澡无疑是雪上加霜，所以一定要小心处理。

【看电视也能减肥】看电视时想做些减肥运动，但是又不想太招摇，那就安安静静地举臂下蹲吧。双腿分开站立，
大腿腹肌收紧，吸气手臂蜷缩向上，呼气时膝盖略向下弯曲，手臂一直坚持不动。领会腹肌收紧的感受，坚持呼吸。头
、颈、背坚持一条直线，下蹲时大腿肌肉无力地支撑身体。

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