比如几个缓解考前压力的方法：
1.听舒缓类型的音乐可以促使内啡肽的分泌可有效缓解负性情绪
2.每天运动半小时以上（走路不算）原理同上，所谓runner's high，自习累了就去跑步嘛
3.维生素B和维生素C也可有效缓解压力但是别吃太多
4.吃辣子也能促进内啡肽的分泌让你流汗让你嗨但是路边的摊摊和辣条就不要吃了，你可以考虑一下傣味
5.睡眠的时候闻一闻芳香植物精油，有助于快速入睡，另外睡眠本身对情绪有调控作用的。另外据说复合配方的精油效果好。
6.说了那么多你们是不是感觉很厉害，你们有兴趣来学心理吗
