7/20 Round For Time （with 60kg Barbell）：
1 Hang Power Clean
1 Front Squat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press
7或20个循环组，计时 （使用60公斤杠铃）：
1 膝上高翻
1 前蹲
1 借力推举
1 后蹲
1 借力推举
如果可以，在循环组之间保持手握杠铃。