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我练俯卧撑的历程

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以前炼过3年的俯卧撑，后来停了几年，今年5月开始健身，现在有一个月了，发个照片，希望今后能坚持下去。
IP属地:湖南1楼2015-06-10 13:06回复
    俯卧撑能练到腹肌吗
    来自iPhone客户端2楼2015-06-10 13:34
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      腹肌真不错
      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2015-06-10 14:10
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        俯卧撑不能炼大腹肌，只起增加体能 的作用，腹肌是用健腹轮炼的
        IP属地:湖南4楼2015-06-10 14:17
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          你腹肌咋练得
          IP属地:江苏5楼2015-06-10 14:48
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            健腹轮
            IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2015-06-10 15:13
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              健腹轮每天3组，每组20次，中间插俯卧撑，即一组健腹轮一组俯卧撑循环练，做足3组
              IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2015-06-10 15:17
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                八分钟腹肌撕裂者挺好，建议试一下
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2015-06-10 15:20
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                  刚起步，有一个大概的轮廓，再过两个月看能不能练出马甲线
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2015-06-10 17:25
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                    像是板儿砖腹肌
                    IP属地:天津11楼2015-06-10 17:42
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