又有点控制不了了，打算让体重在160，保持一段时间，完饭都加主食了，但是。这！话说，我不是在炫耀，我觉得，我需要尝试一下自己的理论，就是保持一个体重，让身体完全适应这个体重的代谢和生理指标，然后再继续减肥，但是，这。

我也是

原来204斤，一模一样

现在168

前面真逗

什么软件？

lz我慢跑也开始了四五次了，半小时四五公里的样子，最近两次跑完膝盖都疼，今天跑完回来走路都费劲了，该怎么办呢

楼主跑步的时候想什么呢？我跑步的时候觉得无聊然后就跑不下去了。。

跑了一个月掉了两斤，我醉了！

效果还可以，158-160，持续了2周后，体重继续下探，每天保持着5公里的跑量，心情好，就多跑2公里，因为，最近一直在跑坡路，所以，回到平路，5公里根本就没压力，暂时不会加量，也不需要加量，我估计，在我进了140+的时候，可能需要稍微加一些了，但是现在应该还不用，变速跑就能解决很多问题！冲坡缓降！硬道理！！！

正好出差，以前的衣服，全都大了，就连以前穿不上，合计减肥后穿的衣服，都已经大1-2码了，就去杰克琼斯（穷死）试了下衣服，衣服175的，裤子2尺4的，我觉得，140天的努力，没有白费。
去上海3天，参加sina的活动，正好女儿也在上海，要么就是工作，要么就是陪女儿，基本就算是没运动，昨天回到家里，去跑了6公里，今天早上起床量了下体重，还好，还好。

佩服楼主的毅力！表示支持并学习。希望您经常分享一下运动的知识。哪种运动更容易瘦。还想知道你每天都吃什么，多少量，几点吃饭，几点运动，几点起床几点睡觉了解一下减肥成功者的生活规律，以便参考，给我们这些正准备减肥和正在减肥的人一些动力。

最近更新少！工作有点乱！朋友送了双跑鞋！挺喜欢的！