曾经在荒城老师的博客里见过一句话：时刻把自己当作新手来培养。我觉得很有道理，无论何时，都要从零开始，踏踏实实地前进，一步一个脚印，向理想奔跑。
2015年上半年已过，马上就要进入紧张的下半年，眼看就要迎来最痛苦的夏天，但没有辛勤付出，又怎能有收获？为了梦想，再苦再累也是值得的！
上半年的最后一天，还是记上一笔吧：
晚上从卜蜂莲花超市出发，4.1km热身到苗江路，19分37秒。100米冲刺后，和王玉林、卢明开始节奏跑训练。苗江路5圈13.62km，用时51分37秒3。第三圈突遇大雨，全身湿透，调整好节奏继续顶风冒雨，雨中节奏跑训练是必修课，因为马拉松比赛中经常会遇到雨天。后两圈@dapo_cn 加入，一起完成。分段计时：5km18:59，10km38:09。回程放松4.1km，6分配速。
从明日开始，正式在此帖打卡，希望能一直跑下去。
@林止境 @香港长跑发烧友 @喜欢微笑的老虎 @chenxh8818 @四十开跑 @跑者钝剑 不知道曾经的老朋友们还好吗？