我于2010秋天偶然发现自己枕头上累积了很多的头发，每次洗头时盆里也是掉得满盆都是，当时心里有些担心，但并没有意识到自己是患有脱发，以为是受季节的影响，以为我的脱发原因跟季节有关。次年暑假在家休息，突然有天妈妈告诉我我的头发好像少了很多，尤其是发际线似乎后移了一些，她开玩笑说我怎么越长越像潘长江了。

我本身是学药学的，也算是半个医学吧，因此我深知没有找到病原就没法对症治疗。于是开学后我来到学校附属医院皮肤科就诊，医生告诉我我这属于是脂溢性脱发，他给我开了米诺地尔酊外用，他告诫我这个药要坚持用半年以上，才会起效果。

我问医生，这个药大概能让我的头发完全恢复吗？医生很坦诚的告诉我不能，并说能恢复百分之五十就算不错的了。我当时一下子怔住了，我是万万没想到这个脱发治疗竟这难。回去之后我心情非常郁闷，想到我这个头发没法恢复我就很难过，有些想不开，因为我家里没有遗传，我两个哥哥头发都很好，也不脱发，怎么活该我倒霉就得了这一不治之症了呢？

于是我用米诺地尔一直到十月份左右，可是我发现我的头发并没有什么起色，而且由于考研压力大，每天都要熬夜到一点钟，头发比以前掉的更多了，头发开始变得越来越暗黄，整体也变稀薄了，尤其是额角感觉又退后了。

我那颗不安的心又开始担忧了起来，这是个恶性循环，掉头发必然引起内心的抑郁，抑郁又影响复习的效率，复习效率不好只能熬夜看书，熬夜又会加重脱发。于是我又疯狂的找寻治疗脱发的相关信息，依然是没有多少斩获，因为我一直都是在找寻一些药物或者偏方之类的，对脱发原因及治疗的基本医学常识没有去深究，因此找不到有用的信息。

又是一个偶然的机会我知道了头发课的相关群，并在筹备植发论坛接触了很多做过植发的人，接触到了许多和我一样深受脱发困扰的发友，从他们那里我开始详细的了解到了植发这门技术，也开始全面认真的学习植发相关的知识，才知道治疗脱发最好的方法原来确实是种植头发。总之，我了解掉头发是怎么回事的过程确实比较曲折，希望这个经历能对大家有所帮助。

禁止服用辛辣刺激等食物：掉头发原因有很多种，有短暂性掉头发和长期掉头发，并不是忌吃一些东西就可以有效的防止掉头发的发生，但少吃一些辛辣刺激，对改善发质还是会有一定作用的。这些刺激性食物会导致胃肠功能下降，导致便秘等。防止掉头发不能吃什么？首先就是辛辣刺激的食物。比如辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒等。

禁止服用生冷海鲜等食物：生冷食物主要是一些凉性食物，比如柿子、苦菜。生菜等。这些生冷食物会导致炎症加剧，掉头发本身就是一种皮肤炎症。所以防止掉头发不能吃什么，生冷海鲜也是其中之一。

戒烟、戒酒：烟和酒都会导致皮脂分泌增加，长期抽烟喝酒会增加脂溢性皮炎的病症的出现，进而导致掉头发现象的产生，所以防止掉头发不能吃什么？戒烟戒酒也是关键。

经历四个月已经好了