我解答了上千的问题，深感大多数戒友还处在初级阶段，特别是新人，不学习，失败就在所难免！所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识，只有学习才能开悟，曾经我不学习，最多只戒过28天，相信很多戒友都比我好，但是我一旦开悟，定力等级就大幅度上升，可以说是一次成功，我现在还处在学习状态，开悟状态，每天都有新的认识和体悟。我是彻底开悟了，当你们彻底开悟时，就能做到彻底戒掉。我现在的状态是YY也不会有，因为我深知YY是在暗耗精气，当你通过学习中医医理知道这一层知识后，我相信很多戒友都能做到尽量避免YY，通过不断学习，你知道的知识越多，就会戒得越专业越规范，而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再来谈谈戒色后的身体恢复，第7季主要谈熬夜和久坐的危害。
不少戒友反应戒色后身体并未恢复多少，或者感觉身体恢复很慢，其中有频繁遗精的因素，还有不良生活习惯的因素，当然还和运动习惯密切相关。
据我研究，戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快，更好。这就是中医讲的：动则升阳，阳强则寿。当然我指的是适量运动，不是过度运动，因为过犹不及。
而不少戒友虽然戒色了，但还在熬夜和久坐，他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识，或者他们习惯于熬夜和久坐，惯性力量太大，一时无法改变，但我要说的，不改变也要改变，要有壮士断腕的魄力，必须改正过来，变则通，否则贻害非浅。

熬夜，很多戒友认为通宵才算熬夜，其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了，如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了，因为中医医理有云：23点子时是人体一阳生的时刻，这个时间必须是熟睡的状态，这样身体才能更好地修复，否则你错过了这个时间段，身体就很难修复了，这个道理好比你错过了最后一班公车，只有明天才能坐上了，而且中医认为，你熬夜一天，是需要很久才能恢复的，你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理，把熬夜当成家常便饭，而且往往是熬夜加久坐再加SY，没多久就把自己身体给废掉了，出现了神经衰弱的症状，心理问题也很严重，这其实就是一个恶性循环，一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜，因为熬夜伤精也是非常厉害的，这个医理必须认识到，如果你认识不深刻，就会继续熬夜，千万不要小看熬夜的威力，这种威力类似温水煮青蛙，不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉，这是最好的。很多戒友会说做不到，那我要说的是，必须想方设法做到不熬夜，否则你就亏大了。我聊过的戒友，不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。（我上大学之前，只手淫，不熬夜，还没有得上神经症，但上了大学，住宿舍，宿舍总有夜猫子，每天12点到1点之间睡，很快就得上了焦虑症，抑郁症，脑子经常胡思乱想，控制不住，上课听课就像看电影，根本记不住，脑子也不会思考了，还有很多其他的症状，可见熬夜都对身体的伤害猛如虎啊，大家如果想恢复身体，一定不要熬夜了，否则你做的其他的养生努力只会是事倍功半，切记！）

结语：热爱运动，不熬夜，不久坐的戒友恢复情况比较乐观，光戒是不行的，要学会养生之道。希望这篇文章能带给大家有益的启示，大家加油！

顶

顶

顶

顶

好

哈哈 我也来顶贴啦 建议把之前几季的链接发出来哦

【女子戒色】【戒为良药】第六季 尿频的恢复，肾气的恢复。 http://tieba.baidu.com/p/3886936442

【女子戒色】【戒为良药】第五季 怎样补才能补到位 http://tieba.baidu.com/p/3826812362
【女子戒色】【戒为良药】第四季 警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪 http://tieba.baidu.com/p/3798729345
【女子戒色】【戒为良药】第三季 屡戒屡败的思想误区 http://tieba.baidu.com/p/3764630519
【女子戒色】【戒为良药】第二季 屡戒屡败的根本原因：净化不彻底 http://tieba.baidu.com/p/3749142166
【女子戒色】【戒为良药】第一季 我戒色2年3个月的体悟。附：戒色的十个阶段 http://tieba.baidu.com/p/3721389190