适度运动  
 到户外适当慢跑或散步，在不影响体力的情况下，适当舒活筋骨，调整一下紧张的精神状态。 
 在学习一段时间之后，可以选择做广播操的运动。因为这种运动的幅度较小，起到了促进血液循环的目的。 
 有条件的考生可以选择爬山运动，既是一项身体的运动，又是对心理的锻炼。爬山与高考的过程有异曲同工之妙。 
 简单运动  
 用劲伸伸懒腰，做做深呼吸运动，反复多次，可有效放松心情。 
 紧张后放松法，先使上肢紧张用力持续后放松，反复3次，然后，再同法依次将头面部等进行紧张后放松。 
 意念放松，舒适端坐或平卧，轻合双眼，进行深呼吸后，依次由头到脚意念放松。