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【求助贴】皮脂太高，想做有氧

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无奈能做的有氧太少，不能跑步，游泳真心没条件，目前在力量训练后加几组小重量多次数，来减脂，大神们有什么好的建议吗？附图：真不是找借口，确实没法跑步
来自iPhone客户端1楼2015-08-09 23:56回复
    我是膝上截肢，膝关节是假的、膝关节跟不上跑步的速度，也没法模仿跑步的动作，我能单腿跳绳的，单腿立卧撑也能做几个
    来自iPhone客户端2楼2015-08-09 23:57
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      支持楼主！固定单车能骑吗
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2015-08-09 23:58
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        真是好样的
        4楼2015-08-09 23:59
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          大神，可不可以试试游泳
          来自Android客户端8楼2015-08-10 00:14
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            我的建议就是在训练上倾向于消耗，其他的等大神给你建议，加油小兄弟
            来自Android客户端9楼2015-08-10 00:19
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              我tm就是喜欢见到你这样的，我是踩公路车的，外面骑车的确很危险，椭圆机和单车都是不错的，加油
              IP属地:湖南来自Android客户端10楼2015-08-10 00:21
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                给你加油。塑形贵在坚持。
                IP属地:海南来自iPhone客户端11楼2015-08-10 00:29
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                  我虽然是个小白，但是必须说，你很棒！！！
                  IP属地:云南来自iPhone客户端13楼2015-08-10 00:40
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                    加油…我相信你会靠着一条腿能走的更远
                    IP属地:内蒙古来自Android客户端15楼2015-08-10 00:46
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                      楼主可以试试划船机。
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2015-08-10 01:15
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                        小重量全身性力量小间隔连续运动，二十分钟就比跑四十分钟效果还好。
                        IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2015-08-10 01:29
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