买的实体书，自己手打的帖子哟，请多多支持

又来更贴，松浦先生真是我的生活导师~~

发现全新自己的捷径
去思考“其他的路”“别的做法”，也就是否定现在的自己。
否定自己，那正是发现全新自己的捷径。
“希望可以一直发现新的自己”。
这是我对自己的期望。因为我并不完美，甚至还远不及理想的自己。所以每个早晨、每一天，发现新的自己总让我很开心。
当然，生活中的小事也好，与人交往也好，工作上的事也好，一直以来我都尽可能的选择自己认为正确的路走，带着“这条路，百分之百没错”的信念启程。
尽管如此，我还是可能犯错。即使方向正确，也并不代表那条路就是完美的。所以在相信自己的同时，我也无法不去想“有其他更好的路吗？”“还有别的做法吗？”
去思考“其他做法”“别的做法”，也就是否定现在的自己。
否定自己，这说法或许给人的印象很消极，但那正是发现全新自己的捷径。
今天和昨天没什么两样，大同小异的明天又会到来，岁月在不经意间流逝，一去不返。维持这样的现状，等于毫无进步，这再无聊不过。而且，没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。
没有比思想定型更危险的事了。“这么做绝对没错！”人再顽固坚持某主张的同时，也会停止成长。
“我一定得这么做！”如果染上动不动就武断认定的毛病，想发现新的自己，也成了一种奢望。
正所谓“温故知新”，我们的确能从旧事物和先人的智慧里学到很多，但换个角度想，在自己身处的时代，找到属于自己的新发现，不也是我们活着的一种证明吗？
正因如此，我总是试图打破自己，试图反复的否定自己，甚至粉碎自己，并热切的期望能从而保持心的柔软，不断更新自己的状态。
要软化自己的心，就先将“绝对”“普通”等词列为禁语吧。
今早试着做一件不同以往的事吧。

让自己从容的一小时
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，
如果有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。
比平时提早一小时起床，早晨时间就能悠闲度过。
可以仔细洗脸，从容享用早餐。平常得搭巴士的路程，也能慢慢走。
上班时间是九点十五分，但我平时八点就会到公司。比其他人早到的这一小时，便是属于我自己的时间。早一步起跑，是我能沉着的进行当天的工作。
这段能让我从容工作的时间，再珍贵不过了。自己一个人的工作，我就在其他人还没抵达的时间先完成。如此一来，上班时间一到，就能更好地与陆续到达的同事互动。
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果不懂时间管理，往往会陷入要把化三十分钟完成的工作赶在十分钟做完的窘境。不过，若有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。
提早一小时，就等于多了一小时。
有缓冲时间，就能沉着应对。有缓冲时间，就有余力下功夫。
“不如试试看这么做”，若能以这种心态对手头的工作多花点心思，再无聊的工作也一定能找到乐趣。
提早一小时就能多享受一小时，这么做实在很划算。
“早一小时就寝，早一小时起床”说得简单，做起来却不容易。但我希望生活中能多一些乐趣和游刃有余，所以即便如此，我仍是循序渐进，尝试在各种场合实行“提早一小时”的计划。夏天自不用说，就算是秋冬，我也会实施“自我的夏令时间”。
与其多睡一小时，早起一小时的生活更惬意。
将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时，珍贵如金。
花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。

发现快乐，用心下功夫
越是艰难的处境，
就越应该下功夫制造一些让自己愉悦的契机。
“最近，有遇上什么好玩的事吗？”遇到这样的问题，常有人随意应付：“嗯，好像也没什么。”每当这种时候，我都禁不住为他可惜。因为，乐趣得靠自己去发现。我也相信，快乐是从下功夫中诞生的。
忙得喘不过气，心情烦躁、工作难缠——越是在这种情况下，越应该挖掘乐趣所在。若不然，压力会像座高山横在眼前，要翻越过去只会痛苦加倍。
体认到这一点，是我在登真正的高山时。为了《BRUTUS》杂志的工作，我走了一遍美国的登山道。目的地时“约翰·墨尔径”（John Muir Trail），走完全程得花上一个月的时间。
这条登山步道连接优胜美地山谷（Yosemite valley），标高三千至四千米，而且沿途会经过数座国家公园，自然环境收到了严密的保护，旅途艰辛。
我向来不喜欢这种没法天天洗漱、自讨苦吃的户外活动，上路前虽然抱着期待，想见识在山上才能看见的风景，但仍是提不起劲。在这种情况下，要如何振奋自己的心情，便是首要的准备工作。
既然这次旅行的主旨是步行，最重要的工具自然是鞋子。因为出发时间在夏季，初春我特意去了一趟旧金山。在远离市区的山中，有间制鞋铺“Murray Space Shop”，他们做的是全世界最好穿的鞋。
店主人法兰克先生是我的朋友，我告诉他今年夏天的行程，让他用石膏制作登山鞋要用的脚模，然后打道回府。订购之后鞋子会全程手工制作，完工需要一个月。
或许有人认为我的此举可笑之极，不过是为了一双鞋，居然特地搭飞机到旧金山，租车又开了三小时山路，订了鞋子便回国。朋友也笑我未免太疯狂。
但这双世上绝无仅有、与我的脚掌完全贴合的鞋，成了我这趟严苛的登山路上的护身符。
“他爬山时绝不会为了脚的事情烦恼。”
这双鞋时法兰克先生怀着这份心意，使出工匠的看家本领做出来的。穿上后，每踏出一步，都加深了我对他的信赖。
我一边走一边想：“下山后，就去找法兰克先生吧。告诉他这双鞋是如何忠实的陪伴我，并向他道谢。”请人做鞋——通过这件事，我和法兰克先生一同品尝到了旅途的乐趣。订制登山鞋，在徒步这样一个单调的行为中加进一些让人愉悦的巧思，支持我走完这趟艰辛的路途。
除此之外，我还做了另一项功课，带了一个桧木制的漆碗到山上。
在山上吃饭，往往是用铝制或铁制餐具吃罐头或冷冻干燥食品。“大抵如此”，一旦接受现状，对吃饭这件事就不会有期待，往往也食不知味。因此，那是我灵机一动，决心要带个轻巧、上好的碗上山。
我曾听人说，以前真正高级的碗都是桧木制的。然而，在桧木上加工需要手艺人高超的技巧，如今坊间贩卖的碗，就算是高级品，也是以榉木而非桧木制成的。
“有没有师傅能帮我用桧木做出以前那种碗呢？”
我拼命调查，总算找到一位师傅，一直坚持沿用古法制作桧木碗。听说从前和尚不管是吃饭或喝茶，都是用同一个碗。我也带着“要用上一辈子”的心情，请师傅帮我做了一个上好的碗。第一次使用，我就决定要带上山。我很好奇：
“席地而坐，用最高级的碗，不知道饭吃起来是什么味道？”
果不其然，后来在山中使用桧木漆碗和汤匙所喝到的汤，风味绝佳。
越是艰难的处境，就越应该下功夫制造一些自己愉悦的契机。不管是公事还是日常生活，只要有好奇心，都能度过生活为我们设置的种种障碍。用不着特意上山，在每一天的日常中找到巧思与发现，我想这样的机会应该俯首即是。
就算在别人眼中只是小事，如果能替自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。
挑战前以“失败也正常”为前提，思考如何能开心的进行吧。

清洁的自信
如果能珍视自己所处的环境，
至少能获得微不足道但实实在在的自信。
打扫卫生是我经营的古书店“COW BOOKS”一项最重要的工作。
自从八年前开店以来，我总是不厌其烦的叮咛员工：“眼睛看不到的地方，也要保持干净。”
三十分钟就能打扫干净的空间，我们每天会花上两小时清洁。有人觉得这么做很傻。因为卫生工作店里每天都会进行，常常是干净的找不到需要擦洗的地方。大部分的员工可能都会这么想：“怎么每天早上，都要我们做这种没意义的事。”
不过，我注意到有几个人在做清洁工作时总是一脸愉快，向其中一人询问了原因，对方是这么回答的。
——既然每天要打扫卫生是铁定的事实，我决定不再去埋怨“好麻烦”，或去想“有什么意义？”干脆开开心心的干活。日积月累下来，这变成了我的自信，使我能够抬头挺胸的对顾客说：“欢迎光临。”
他的回答给了我启发，让我思考，是不是优秀的人才，差别就在于对待被指派的工作的态度上。
至于我执着于清洁工作的缘由，也和他们相似。“COW BOOKS”和以往的古书店概念截然不同。最初创办时，不管是经营管理还是待客方式，我都得自己摸索。老实说，当时我一点自信都没有。于是我想到，如果能珍视自己所处的环境，至少能获得微不足道但实实在在的自信。“每天打扫，不放过任何一个角落。”只要持之以恒，自己就有了一件值得骄傲的事，即使那只是一件小事。
这一点至今未变，我在《生活手帖》的办公室也在做一样的事。
认真擦洗，精心整顿，每天坚持打扫。只要守住这项原则，就算偶然发现一粒尘埃，也不过只是寻常的失误，不至于陷入“啊啊，他千万别翻那个柜子啊”之类的窘境，做起事来能够昂首挺胸。
每天坚持打扫，保持环境整洁，你一定会变得更强。
不论是在自己家还是身处职场，都把自己的环境整理干净吧。
让干净的地方变得更干净，这也是一种创造。

干净的姿态
要保持干净的姿态，就意味着即便年岁增长，
经验不断累积，也不能丧失初心。
开始一件事之前，首先要注重整洁。要保持干净，是一种礼貌。
在我看来万物的基础，就在于洁净。比起“会做什么事、有什么资产”，气质干净的人，我认为更值得尊敬。
对我而言，保持干净就是守住那条“这原则一旦破坏，自信就会丧失”的底线。不管是多聪明、多有能力的人，一旦因为习惯而邋遢的话，就彻底完了——我没法不这么认为。因为，正是在干净的前提和基础之上，自在的生活、好工作和新点子才能孕育而生。
要保持干净的姿态，就意味着即便年岁增长，经验不断累积，也不能丧失初心。对新事物感到兴奋，遇到开心的事会手舞足蹈，不是去这种真率的气质，这是长大成人后需要小心留意的事。
做错事了就干脆的道歉，失败了就大方的认输，绝不说谎，永远抱着一颗正直亲切的心。这些，就是保持心的洁净之道。
每件事都很简单，可是要做好也很不容易。所以，我时不时会问自己：“这样做干不干净？”干净，不仅是生活的态度，人的外在同样也必须保持整洁。尤其是姿势，格外重要。
就算穿再高级的衣服，仪态不好，只是糟蹋了衣服；相反的，简朴的衣服穿在仪态好的人身上，看起来也像高级品。
走路的时候总低着头，站立时身体总往一边倾斜，久而久之，人就会变得萎靡不振。姿势不好还会对脊柱和心脏造成负担，使人思维混沌。
为了不使生活和工作也跟着扭曲，请重视自己的健康，留心保持端正的姿势吧。不必刻意昧着良心迎合谁，不用矫饰，就保持端正的姿势和率真的心，过干干净净的每一天吧。
如果你总是低着头走路，坐下时有前倾的坏习惯，请尽快改过来吧。
脚跟和耳后等平时不容易看见的身体部位，也要保持清洁。

祝大家七夕快乐

用心吃饭
将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，
不管是大人或是小孩都让人觉得很可怜。
吃饭是人生大事。
一天基本的三餐，每天都要重复。人不吃东西就无法活下去。
自己或家人亲手做的菜肴也好，店家卖的三明治也罢，只要是做的人用心烹调的食物，我都想细细品尝，并对享用抱有感激之心。而除此之外的其他方式做成的食物，我想恐怕近似于毒药。如果将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人或小孩都会让人觉得很可怜。
有人会以“没时间做饭”为借口。有人则喊着“没钱”，拒绝去饭店用餐，总是在便利店解决。
的确，如今城市里充斥着能轻易入手的食物，可那些难道不应该是逼不得已时用来救急的吗？吃的时候，也应该清楚“这些食物对身体不好，可是现在没其他选择”，勉为其难的接受。
如果早餐总选择便利店的三明治，午餐吃泡面，晚餐以百货公司超市卖的熟食解决，人的味觉会渐渐变得迟钝。
这其中除了要担心食品中的添加物，更重要的是“吃下敷衍生产的食物，人不会感到满足”。有没有发现，很多人吃完饭团或泡面后，往往会觉得不过瘾，最终又多吃了甜面包和零食。这样的日子久了，不只是身体，就连心灵的健康都会受损。
但我并不是要提倡“一天三餐，全自己做”。
也不是要说：“如果要在外面吃饭，就上有机餐厅或高级馆子！”
我想建议的是，你应该在衡量到当天的身体状况、地理环境、忙碌程度和钱包状况等条件后，仔细思量“在目前可能的几个选项中，哪一种最佳”，然后才作决定。
举例来说，如果你预料到当天工作可能会很忙碌，没时间出去用午餐，那做早餐时就顺便做个饭团，带到公司去。
如果没时间做早餐，也不要条件反射地冲进便利店，找一家提供现做三明治的咖啡店吧。
只要仔细想想，其实有许多方法可以不花大钱、不必每天自己下厨，也能吃到用心烹调的餐点。
此外，要切记，就算只有一个人也要好好吃饭。
“要做菜给别人吃的时候，我会用心做，可是自己一个人的话，吃泡面解决就行了。”
听到厨师朋友这么说时，我很生气。因为如果希望别人吃你做的菜能感到幸福，首先你自己一定得觉得幸福才行。一旦起了“反正只有自己一个人，随便搞搞”的念头，美味与幸福感也会瞬间逃逸无踪。
早餐，是一天的开始。不管你是一个人住，还是与家人同住，不管生活忙碌或悠闲，早餐请务必一定要有精神地说：“我开动了！”
无论是哪一餐，都请选择制作时看得见厨师的脸，用心烹调的餐点。
就先从简单的早餐开始，试着为某个人、也为自己下厨吧。

优雅的握筷方法
当你即使一个人用餐，也能优雅地握筷、享用美食，
你的生活一定也会有所改善。
与其添购一件很少有机会穿的华服，我觉得每天穿一双上好的鞋更能显现一个人的品味。
“只要穿（戴）上这个，什么状况都能迎刃而解”，至于那是什么，因人而异。其实，除了物品，还有两个不管对谁都适用的“护身符”。
那就是问候和握筷的姿势。
“早安”、“午安”这类问候语的作用，前文已经提过。除此之外，优雅的握筷姿势对日本人来说也是强而有力的加分点。
用餐礼仪规矩繁琐，不过最基本的，就是筷子的使用。
不管是简朴的早餐，还是形式考究的怀石料理，吃日式料理时一定会用上筷子。如果能正确无误地使用筷子，不管遇上什么场面都不用担心。
常听见有人说：“不好意思，我不太会用筷子。”正因如此，如果筷子用得好，能提升一个人的格调。
筷子每天都会用到，练习机会也相对很多。有人教给我一个秘诀，让我茅塞顿开。方法其实很简单，那就是握筷时手要执持在筷子的上方。
听说一般人手习惯放在筷子中段一带，而筷子使得差劲的人，往往握在下方，越差劲的握得越往下。相反，如果握筷时尽可能执持在上端，仪态看起来就会很优雅。
单是改变握筷位置就能优雅许多，这便是成为用筷高手的第一步。以后和人一起用餐，不用再担心失礼，也能增加自信。何况，用餐场合并不只限于正式的宴会，还有“在荞麦面包店垫垫肚子”这样的日常情境。如此想来，优雅的执筷方式可有不少派的上用场的机会。
当你即使一个人用餐，也能优雅地握筷、享用美食，你的生活一定也会有所改善。
时时审视自己的握筷方式吧。
不管是什么事，只要操练好基本中的基本，人自然就会有自信。

让笑容为生活保鲜
只要不忘记微笑，大抵的难关都能度过。
最高级的礼物，人生的护身符，让每一天的生活变得美好的秘诀。
笑容，便是能兼顾以上三者的魔杖。
在电车上看到邻座的婴孩天真无邪地绽放笑容，我想不管是谁都会心生暖意。不只是婴孩，家人朋友也好，同事、车站便利店的店员也好，每个人的笑容都有相同的魔力。
只要不忘记微笑，大抵的难关都能度过。
即使人在国外语言不通的环境下，只要微笑，也能沟通；在工作上遇到瓶颈，不忘以笑脸面对便能顺利排除万难。陷入困境的时候，比解决的方法更重要的，是你的笑容。
笑，可以让生活熠熠生辉。不管遇到什么事都能面带笑容，就如同手里拿着一把魔杖，生活也好工作也好，都会变得丰富而充实。
笑容固然重要，但如果只是“皮笑肉不笑”，那就只是演技，一点意义也没有。
所以，请好好想一想，如何才能让自己发自内心地笑出来。
微笑是谁都办得到的、最简单的事之一。
“和她们在一起，我总是笑逐颜开。”
“做这件事的时候，笑意打从心底源源不绝。”
思考过了，清楚自己微笑的原因了，就尽可能努力达到那种状态吧。
此外，状态不好时，不管是谁笑容都会减少。如果发现自己无法打从心底笑了，那就是你必须审视自己内心的时候。
你可以在睡前回想“今天我笑了几次？”，或者在早上起床时，誓言“我今天一定要笑口常开！”，这也同样有效。
特别是在和从未谋面的人初次相见时，你更要有意识地保持笑容。当彼此摸不清对方的想法时，笑容便是双方之间的润滑剂。
说“谢谢”时请搭配“笑容”，如此一来，便能自然地传达心意。
发现笑容变少了，就想办法独处一段时间，试着找回自己吧。

今天也要 用心 过生活
即使明天生命走到尽头也不觉得遗憾，能够安详辞世的方法，
那就是每天都要带着敬意对待生活。
“如果明天我就要死去，今天若没有好好珍惜地度过，我一定会恨死自己。”
这是我个人的想法，但并不代表“什么时候去死我都无所谓。”
起床，工作，看电视，一天结束。如果这就是我人生在世的最后一天，我一定会死不瞑目。但是，这并不意味着我希求每天都发生梦幻般的邂逅或是充满惊奇的冒险。
如果要我说即使明天生命走到尽头也不觉得遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天都要带着敬意对待生活。我认为只要做到这一点就够了。
要怀有对生活的敬意，你必须制造一个契机，能够用来提醒你那一天的重要意义。这契机哪怕只是一件小事也没关系，试着给日常生活添加一些新意吧。
今年夏天，我在《生活手帖》编辑部制造的一个小小的新鲜事，就是扇子。
夏日炎炎，做什么事都提不起劲，我一直在思考要怎么做才能享受炎夏。最后，我决定送每位员工一把扇子。
“各位，让我们用扇子打败高温吧！”
我一说完，每个人都笑了。或许有人会想“与其扇一把小小的扇子，开冷气不是更能解暑吗？”。殊不知，仅仅是在日常中丢进一把扇子——以往不曾有的心意——这年夏天就变得不同以往。
每次看到这扇子，或许有人就会想，“今年夏天好好努力吧“；大家一起扇着风时，扇子也仿佛变成了“齐心协力”的象征。
一把扇子这样微不足道的变化就能让每一天都变得新鲜。就像使用全新的笔记本时会特别珍惜，只要日子过得新鲜有趣，人就有心过生活的动力，对生活肃然起敬。
然而扇子不过是物质方面的契机，要使每天都过得新鲜有趣，最好的方法，其实是保持好奇心。好奇心能够帮助你找到潜藏在庸常的每一天里的新鲜点，妙用无穷。相信很多人都有同感吧。
发现新鲜事的早晨即将展开，但愿你的今天也是无可取代的一天。
不管多小的事都没关系，每天调整一次新尝试。
年纪越大，越要鼓起勇气挑战新事物。

分享喜悦
和人分享美食，共享美味，
在这样人与人之间的关联中孕育而生的乐趣有种特别的滋味。
《生活手帖》编辑部办公室附近是韩国街，有好几家韩式餐馆，其中有一家小巧的韩式餐馆味道特别棒，是一个老奶奶开的。一个人用午餐的时候，我经常去光顾。
尤其是她家免费提供的韩国泡菜，我非常喜欢。因为实在是太美味了，有一天，我带了一个大密封罐去吃午餐。
“店里的泡菜实在太好吃了，我想买点带回去，可以吗？”
因为老奶奶不懂日文，我只能靠打手势表明来意，结果老奶奶开心得不得了，或许是很高兴自己亲手做的泡菜味道受到肯定。她说“泡菜是免费提供的，喜欢尽管拿回去”，大方地替我装了一大罐。托了泡菜的福，老奶奶和我都很开心。有机会和人这样坦诚地交流，竟也让我有一点幸福的感觉。
回到公司后，我开始收集办公室里的果酱空瓶和密封罐。因为同事们偶尔会在编辑部做菜试吃，我顺利找到了八个大小不一的空瓶。
我马上动手分装老奶奶给的泡菜，在大罐子上贴上有家庭的同事名字，在小容器上贴一个人住的同事名字，然后对大家宣布：
“我带了超好吃的泡菜回来，放在冰箱里。我已经在罐子上标好各位的名字，请大家带回去品尝吧。”
一个编辑部同事立刻去打开冰箱，纳闷道：
“咦，怎么没看到松浦先生你的罐子。”
我回答说自己不用了。因为我只是想让大家尝尝美味的泡菜，才跟老奶奶分些泡菜回来。和人分享美味，在这样人与人之间的关联中孕育而生的乐趣有种特别的滋味。
不只是美味，就连喜悦的心情也可以分享，并促成一顿美好的午餐。
好吃的食物，如果有人可以一起说“好吃”，则美味加倍。
吃饱后别忘了和店家打声招呼，“我吃饱了，东西很好吃”。

人际关系的养成
要构筑一段双方能在其中成长的关系，
培育的心意不可或缺。
我房间里有个小巧的常春藤盆栽。
盆栽很小，炎热的日子只要受日照太久，叶片就会变得干巴巴的。可是靠墙放，又正对冷气的出风口，也会妨碍叶片的生长。
“到底要放在哪里，才对这株植物最好？”我苦苦思索后终于确定了放置地点。直到那一刻，我才有资格抬头挺胸说：“我在照顾这个盆栽。”
爱情、友情在内的任何与他人之间的信任关系。并不是靠制造出来的，而是需要培育的。
从鼓起勇气踏出第一步开始，历经反复的毁损和修复，交情逐渐加深。这种时候，最重要的就是培育的那份心意。要构筑一段双方能在其中成长的关系，培育的心意不可或缺。
所以朋友和家人自不用说，就算是因工作而接触到的人，我也会像照顾小小的盆栽那般照料与他们的关系。
人际关系的培育，不是要你一一提点朋友“你应该这么做”或是“不要做傻事了”，而是尽可能从对方的立场来思考。最危险的就是，不好好观察对方，而把自己的意见放在最优先。
“对方现在处在什么状况？什么事能让他感到幸福？他讨厌别人怎么做，又喜欢被别人怎么对待？”——能知道答案的方法有两种，一是详细地观察对方，而是具备揣测对方心理的想象力。
当然，人不是一株植物，人会说话，不知道的事能发问。另外，交心对话也很必要。不过，语言不是万能的工具。
因为，人不是一株植物，人还有耳朵。可即便如此，我们还是会在不知不觉中忘却这个能力，不去听对方倾诉，而是把自己的意见强加在朋友身上。正因如此，与人交流时，请先仔细观察对方，并抱持着想象力对话吧。只有穷尽自己的能力，你才能长久地珍视与对方的关系。
不要借口为对方着想，把自己的意见强加在对方身上。
用照料不会说话的植物的细腻心思，来揣摩对方的感受吧。