懂得人，自然知道为什么好。
艾瑞克森流派的引导词，如果我没有记错，应该来自于催眠治疗手册。
1 我知道有些时候去做放松或是学习如何去做比之前更加放松的感觉,是有困难的。
(2)因此,当你闭上眼睛坐在那里,就已经可以开始了解到你自己的想法,你自己的感觉, 假设你曾经当时坐在河岸边或者是湖岸边.海岸边,我会猜想到在那些地方你早就已经拥有愉悦的感觉。
(3)虽然只是坐在那里,倾听着波浪持续不断的潮起潮落和缓平静的声音, 虽然它们只是一直持续不断的漂流着,为什么呢？是因为在那里有一些事情是让人感觉到非常安慰的。
(1)在太阳底下放松,感觉抚慰的温暖,和仅仅让这颗心漂流着,轻松地,觉察到那份安静,在几乎寂静无声的背景下。
(2)我还不能确定你之前做过的那种放松方法,是在涟漪的河岸边,去倾听平静且安静的声音。
(3)而一个心满意足的快乐记忆,也许只是一处瀑布,或者只是一处树林的中心,一个寂静无声的地方,在那里它是很容易允许让身体去放松,让每件事情都去放松。
(4)我不知道,但是我晓得每一个人都会有一个可以让他们去的地方,在哪里他们可能真的可以让他们的注意力和关心,和自己内心完全可以达到深层放松的地方,让你全部的手臂与腿部保持继续在深层平稳放松状态下,并且对于如此能放松的感觉而感到惊讶。
也许是因为白色沙子的温暖和抚慰，你可以将那和沙漏中一样的沙子握在手中，看着他们毫不费力的从你指尖流泄，除了放松和流泄以外 ，无事可做，温暖、沈重的沙子! 当你坐在岸边，倾听那舒适的浪潮声 ，感受到全然的安全，忘记了任何努力，甚至忘记了放松起于何时，也忘记了抚慰的声音和感觉从何而来(继续使用另一种诱导方法，或者唤醒客户以便讨论其放松进度)
第四类：自然诱导词
(使用情况：对焦虑的个案，或用于吵杂的环境，由于考虑本诱导使用的内容，请勿针对怕水的对象使用)
你正坐在椅子上休息，双眼轻轻闭上，你也许注意着两个眼睛，甚至偶尔希望张开他们一下，那也没有关系，因为我真的不希望你很快进入催眠状态，当你听到我说的话，听见房间里的声音, 听见房间外的声音，其他的声音，你会更容易让那种感觉袭上肩头，盈绕手中 ，而当你正集中注意感受手臂的变化，手掌的变化，而且怀疑自己能不能进入催眠状态时，你的意识已经开始下沈，放松一段时间，能让身体和头脑也一起休息，不知道你究竟还可以放松到什么程度，而且迟早每个人都会有看电视睡着了的经验，那种只聆听故事进展，却眯眼
打个盹休息一下的感觉，听着音乐, 以一种放松的方式听着声音，你在漂浮着，梦想到了九霄云外，当一个字句唤起你某种特定的回忆时 ，你又到了那字句上……漂浮，又梦到九霄云外，直到字句和音乐变成的背景里温暖的声音，有的时候，潜意识持续听见每一件重要的事，而意识却没有注意到。你不需要听清楚我所讲的每一句，因为你一直都知道，当你放松时，学东西比较容易。虽然我一开始不希望你进入太深度的放松，对你更重要的是辨认出这些小小的变化，细微的变化 ，几乎难以察觉的变化。
在你的呼吸中…你的脉搏中…在脸部的放松中…在放松而安全的感觉中，你的潜意识在放松大拇指之前, 会先选择放松小指头，而或者，你的手肘会是最先开始放松的地方，但你的意识正乐的猜想，到底这种感觉会从那里开始。
如果你投掷小石子到池中，池水的表面会起涟漪。但是在表面之下……在意识的表面之下，小石子沈了……
当那小石子下沈时，经过了水中的生物……, 下沈时经过了水中的植物，轻轻的下沈了……当它缓缓的来到这个安静的池子底下休息时，没有打扰任何事物。
甚至在水面上，涟漪变得更缓慢，更安静了，而且在水面下，一切都是静止的，平静的……而且你能够认出你放松的能力和能够舒适的回应问题。
想起了当你认为事物很笃定，结果却又是完全相反的那些时刻。或许在童年时，你学习到 liberry 其实是 library，或者是脚(feet)和技艺(feat)的区别，改变了旧的信念，学习了新的意涵和做事的新方式。
而且我思索着是否这些新的感觉，那些催眠的感觉，会维持不变 ，又或者当你尝试的去想起我告诉你的那些关于电视的梦，会让你更继续的深入。
而且那个下沉的小石子，有时会更快的，有时又非常缓慢的下沉……
艾瑞克森流派的引导词，如果我没有记错，应该来自于催眠治疗手册。
1 我知道有些时候去做放松或是学习如何去做比之前更加放松的感觉,是有困难的。
(2)因此,当你闭上眼睛坐在那里,就已经可以开始了解到你自己的想法,你自己的感觉, 假设你曾经当时坐在河岸边或者是湖岸边.海岸边,我会猜想到在那些地方你早就已经拥有愉悦的感觉。
(3)虽然只是坐在那里,倾听着波浪持续不断的潮起潮落和缓平静的声音, 虽然它们只是一直持续不断的漂流着,为什么呢？是因为在那里有一些事情是让人感觉到非常安慰的。
(1)在太阳底下放松,感觉抚慰的温暖,和仅仅让这颗心漂流着,轻松地,觉察到那份安静,在几乎寂静无声的背景下。
(2)我还不能确定你之前做过的那种放松方法,是在涟漪的河岸边,去倾听平静且安静的声音。
(3)而一个心满意足的快乐记忆,也许只是一处瀑布,或者只是一处树林的中心,一个寂静无声的地方,在那里它是很容易允许让身体去放松,让每件事情都去放松。
(4)我不知道,但是我晓得每一个人都会有一个可以让他们去的地方,在哪里他们可能真的可以让他们的注意力和关心,和自己内心完全可以达到深层放松的地方,让你全部的手臂与腿部保持继续在深层平稳放松状态下,并且对于如此能放松的感觉而感到惊讶。
也许是因为白色沙子的温暖和抚慰，你可以将那和沙漏中一样的沙子握在手中，看着他们毫不费力的从你指尖流泄，除了放松和流泄以外 ，无事可做，温暖、沈重的沙子! 当你坐在岸边，倾听那舒适的浪潮声 ，感受到全然的安全，忘记了任何努力，甚至忘记了放松起于何时，也忘记了抚慰的声音和感觉从何而来(继续使用另一种诱导方法，或者唤醒客户以便讨论其放松进度)
第四类：自然诱导词
(使用情况：对焦虑的个案，或用于吵杂的环境，由于考虑本诱导使用的内容，请勿针对怕水的对象使用)
你正坐在椅子上休息，双眼轻轻闭上，你也许注意着两个眼睛，甚至偶尔希望张开他们一下，那也没有关系，因为我真的不希望你很快进入催眠状态，当你听到我说的话，听见房间里的声音, 听见房间外的声音，其他的声音，你会更容易让那种感觉袭上肩头，盈绕手中 ，而当你正集中注意感受手臂的变化，手掌的变化，而且怀疑自己能不能进入催眠状态时，你的意识已经开始下沈，放松一段时间，能让身体和头脑也一起休息，不知道你究竟还可以放松到什么程度，而且迟早每个人都会有看电视睡着了的经验，那种只聆听故事进展，却眯眼
打个盹休息一下的感觉，听着音乐, 以一种放松的方式听着声音，你在漂浮着，梦想到了九霄云外，当一个字句唤起你某种特定的回忆时 ，你又到了那字句上……漂浮，又梦到九霄云外，直到字句和音乐变成的背景里温暖的声音，有的时候，潜意识持续听见每一件重要的事，而意识却没有注意到。你不需要听清楚我所讲的每一句，因为你一直都知道，当你放松时，学东西比较容易。虽然我一开始不希望你进入太深度的放松，对你更重要的是辨认出这些小小的变化，细微的变化 ，几乎难以察觉的变化。
在你的呼吸中…你的脉搏中…在脸部的放松中…在放松而安全的感觉中，你的潜意识在放松大拇指之前, 会先选择放松小指头，而或者，你的手肘会是最先开始放松的地方，但你的意识正乐的猜想，到底这种感觉会从那里开始。
如果你投掷小石子到池中，池水的表面会起涟漪。但是在表面之下……在意识的表面之下，小石子沈了……
当那小石子下沈时，经过了水中的生物……, 下沈时经过了水中的植物，轻轻的下沈了……当它缓缓的来到这个安静的池子底下休息时，没有打扰任何事物。
甚至在水面上，涟漪变得更缓慢，更安静了，而且在水面下，一切都是静止的，平静的……而且你能够认出你放松的能力和能够舒适的回应问题。
想起了当你认为事物很笃定，结果却又是完全相反的那些时刻。或许在童年时，你学习到 liberry 其实是 library，或者是脚(feet)和技艺(feat)的区别，改变了旧的信念，学习了新的意涵和做事的新方式。
而且我思索着是否这些新的感觉，那些催眠的感觉，会维持不变 ，又或者当你尝试的去想起我告诉你的那些关于电视的梦，会让你更继续的深入。
而且那个下沉的小石子，有时会更快的，有时又非常缓慢的下沉……
