磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰。磨练口齿还可以协调自身的关系，使它们和谐统一。 下面我向大家介绍几节比较实用的口部操。
唇部操：
第一节：喷
双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO PO”
注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。
第二节：吹
将上下嘴唇噘起来，放松，用气把唇吹得颤动起来。注意气息要深，要控制，
不要用力过猛，过猛会使头发晕。
第三节：裂
顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两
边伸展。这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的，我只解释一下。
第四节：撇
先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。
第五节：绕
双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕。
舌的练习：
第一节：伸
把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往
外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做，这样反复来做。
第二节：刮
大家注意听，刮是怎么刮，舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的
齿沿刮舌尖和舌面，这样反复进行，这样反复进行。
第三节：捣
捣乱的捣，我都把它概括成一个字，这样大家好记，怎么捣呢，就
是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行。
第四节：弹
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，
然后呢，突然打开爆发出te音，反复进行，我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做：“te te te”，
这里应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个te te，越有力越好，爆发出这个te音来，这样反复进行。
第五节：顶
先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下，
左边一下右边一下。
第六节：转
闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，这样交替来进行，这样交替进行。
第七节是立
先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可
能一时做不出来，但是你坚持做，再想着怎么做，这样的话过一段时间你就会做了，实际上这一节还是挺重要的，它是为了锻炼舌头的力量左右平衡，这样子，所以这一节还是挺重要的，先把舌头自然地平放在下齿槽当中，也就是很自然地放在那儿，然后呢，向左翻立起来，倒换过来，再向右翻立起来，这样呢，来回交替的进行，来回交替进行。这几节是舌部操。
颊部操：
缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。大家注意，嘴角先裂
开，然后呢缩舌，用力来做咀嚼动作，像嚼这颊部的锻炼也是很重要的，如果颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影响，这一部分往往也是人们不注意的，实际上呢，它非常重要。这里呢，只有一节就是咬，怎么咬呢，嘴角裂开个胶木糖一样，这样，用力嚼咬，这一节叫作咬，这一节很重要，每一次做口部操的时候应该多做几次。