增肌求助【肌肉吧】

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目前19岁，172cm，57kg。
想问下吃了乳清蛋白不练，或锻炼量少的话会怎样，增重吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-01 10:52回复

练完哑铃，感觉肌肉是有增加，怎么力气都没见长。是体内有湿气的缘故？

来自Android客户端2楼2015-09-01 10:53

2025-03-17 12:08广告

乳清蛋白我是练前半小时吃一勺，练后半小时在吃一勺，但训练量不大。

来自Android客户端3楼2015-09-01 10:54

来自Android客户端4楼2015-09-01 10:54

增重可能，增肌。。。不知道

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2015-09-01 22:26

悍金斯呀！这个不是很火么，我之前也用过，2个月，胖了10斤。对肌肉确实很有用！

来自Android客户端8楼2021-10-22 23:46

增肌一定要坚持健身训练首先要坚信健身训练是一定能增肥的，想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，然后最好找一个教练给你制定一个计划，然后去坚持，再买点增肌粉吃吃，我现在在吃悍金斯呢，吃了2桶了，一个月胖了5.6了现在

来自Android客户端11楼2021-10-28 23:16

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