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五千米长跑的全程速度是怎样的

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明天就要比赛了，lz高中生一只，五千米跑应该怎样分配速度呢 比如前几圈用什么速度 中间什么速度 最后什么速度 求大神指点
来自Android客户端1楼2015-09-06 16:24回复
    看什么比赛
    IP属地:山东2楼2015-09-06 16:31
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      全程匀速跑，保持同样的配速。我配速是5‘50左右,除了第一公里是5公里配速外，其余都为5.4~6公里配速。
      追求距离就要控制自己，保持匀速，你有力气加速就有力气匀速跑更长更远。
      刚开始的时候，中间降速调整呼吸，但是不要停下“跑步”，不要用走的，呼吸调整好就继续匀速跑步。
      IP属地:北京4楼2015-09-06 16:59
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        楼上说的是运动会还是健身跑啊…这两个可不一样
        来自iPhone客户端5楼2015-09-06 17:23
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          20分钟是业务的高手了，反正我不行……
          IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2015-09-06 18:10
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            我五公里一般就是5.20左右的配速，，跑完24分钟左右吧
            来自Android客户端7楼2015-09-06 18:11
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              跟着别人跑呗，最后拼冲刺
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2015-09-06 18:15
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                明天就比赛了， 今天还问个球啊
                IP属地:北京9楼2015-09-06 18:32
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                  5公里3分58配速
                  IP属地:湖南来自手机贴吧12楼2015-09-06 19:07
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                    这都要比赛了还问这样的问题？你要是常跑应该很清楚怎么跑吧。要是没跑过，那这比赛也就是打个酱油而已，随便跑跑算了。
                    IP属地:河南来自Android客户端13楼2015-09-06 20:11
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                      我一般四分半一圈
                      IP属地:安徽来自手机贴吧14楼2018-05-27 16:17
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                        我一般四分半一圈
                        IP属地:安徽来自手机贴吧15楼2018-05-27 16:17
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