体重大，不适于跑步，坚持也比较难，太激烈，运动后特别能吃，瘦身效果差，为保护膝关节，建议您每天快走45分钟以上，正常饮食，针对腹部脂肪，试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，简单有效，对身材的改善相当有效。祝健身成功！
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2楼2015-09-07 08:24
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