求怎么样可以锻炼腰的柔软度【韩舞吧】

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我去学的时候
学姐都快疯了
说我的腰太硬
有没有什么方法

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2015-09-12 19:58回复

下腰，压腿

来自Android客户端2楼2015-09-13 04:46

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我的建议是，你学会扭腰（不是乱扭）左右前后都扭到极限，当然是分开朝一个方向扭，找到扭腰的位置后，前后左右成一个圈（按着顺序来扭），这时候你可以先略微弯腿将重心（感觉）集中到腰部（一圈一圈的扭）最好一直重复（找到感觉，觉得不对的及时调整），慢慢的就有那种感觉了.当然仅供参考

来自手机贴吧3楼2015-09-14 21:55

☁☁☁☁☁☁☁ ✈

来自Android客户端5楼2015-09-15 19:47

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