tabata今天第一次做，的确很累但是没有出汗_tabata吧

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今天决定要减肥了做完是很累但是没有出汗各位大神已经达到减肥效果了吗？我的动作是4租 X2遍 3组的动作是优酷搜索 tabata 那个《4分钟tabata 4个动作跟美女一起减肥(陈乐乐)用户: 杨景皓》的动作是标准tabata动作吗求大神解答

送TA礼物

IP属地:新疆

1楼2015-09-20 23:19回复

第一次做虽然没有出汗但是到现在感觉有点晕想吐有大神出来指点一下吗

IP属地:新疆

2楼2015-09-20 23:35

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2025-03-14 10:13广告

这么高强度的你不出汗？我第一动作结束就有微汗了，第二个动作完就明显出汗了。。。

IP属地:北京

3楼2015-09-29 09:52

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怎么可能不出汗，这个对力量要求很高。带动全身肌肉群消耗那时相当高啊。

来自iPhone客户端4楼2015-11-05 14:34

试试4分钟波比，爽死你

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2016-03-06 18:00

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做之前可以做下5一10分钟的有氧热身

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2016-03-20 09:29

我做的8分钟牛男健身，才做完一套就出汗了！

来自Android客户端7楼2016-05-07 05:49

楼主，第一次接触做tabata的，应该从零基础的课程开始学起，按自己的适应强度做。
这里有tabata的几个教程
零基础：http://www.hiyd.com/play/course?id=110
初级：http://www.hiyd.com/play/course?id=111
中级：http://www.hiyd.com/play/course?id=112

8楼2016-11-23 14:12

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