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好吃又营养的藕

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1.番茄炒藕
原料:
莲藕1个,西红柿1个辅料:糖2勺,盐适量,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适量。
做法:
1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化;
2.西红柿切小丁;
3. 热锅入少许油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒;
4. 出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀;
5. 炒好的番茄酱汁放在一边;
6. 热锅入油5成热,放入葱姜超香;
7. 倒入藕片翻炒;
8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许盐和鸡精即可。


来自Android客户端1楼2015-09-21 21:41回复


    来自Android客户端2楼2015-09-21 21:47
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      2.珍珠藕丸
      原料:
      猪肉馅半斤,莲藕一个,糯米一小把。
      辅料:
      糯米粉2勺,姜一小块,盐适量,味精1勺,料酒2勺。
      做法:
      1、将猪肉、姜剁成肉馅备用。
      2、将糯米在水中浸泡30分钟;将阴米沥干水分备用。
      3、将莲藕去皮,在擦子上擦成藕泥。
      4、将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合均匀,调入料酒、盐、味精搅拌均匀。
      5、将藕泥在手上搓成丸子,然后再糯米上滚一滚,使其沾满米粒 。
      6、将丸子放入蒸笼,大火蒸40分钟即可。


      来自Android客户端3楼2015-09-21 21:48
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        3.莲藕丸子
        原料:
        莲藕2个,猪肉馅半斤。
        辅料:
        葱1根,姜一小块,盐3勺,淀粉少许。
        做法:
        1、肉馅加葱姜搅拌。
        2、藕洗净去皮,用擦子擦成泥和肉馅搅在一起。
        3、放少许淀粉,撒入3小勺盐搅拌均匀。
        4、热锅,倒入适量油。
        5、用手把调好的馅挤成一个个原形,放入油锅。
        6、炸至金黄捞出控油。


        来自Android客户端4楼2015-09-21 21:49
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          5香煎藕盒
          原料:椰丝120克、蛋白3个、细砂糖30克、面粉20克、杏仁香精2滴
          做法:
          1、把100克椰丝倒入大碗中,另外20克放入小碗中备用。面粉过筛。将蛋白从鸡蛋中分离出来。细砂糖称好备用。
          2、将蛋白用筷子打散。将大碗中的椰丝与面粉,细砂糖和杏仁香精混合,倒入蛋白后搅拌均匀。用手将其揉成圆球,再在小碗椰丝中滚上一层椰丝,用月饼模具按压成型。
          3、烤盘内铺上烘焙纸,将压好的椰丝饼码入,烤箱提前5分钟预热,用170摄氏度烘焙10分钟即可。
          原料:
          猪肉馅200克,莲藕2个,面粉一碗,香菇2个。
          辅料:
          葱1根,姜一小块,蒜4瓣,盐适量,香油1勺。
          做法:
          1. 面粉加水,搅拌成糊糊状,把香菇末、葱姜蒜末倒入肉馅里,加盐、花生油、味极鲜、再加少许酱油调拌均匀。
          2. 一个藕片填馅,另一个藕片对压,使馅子能填充到藕片的窟窿里,可以更好的固定两片藕。
          3. 藕片裹面粉糊。
          4. 油4分热的时候下锅炸,炸至金黄色,即可出锅。


          来自Android客户端6楼2015-09-21 21:52
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            6.醋溜藕片
            原料:
            莲藕1个
            辅料:
            洋葱一小块,小葱2根,醋2大勺,糖一大勺,盐适量
            做法:
            1. 藕切片,洋葱切丁,葱切小段备用。
            2. 热锅入油,洋葱爆香后放藕片翻炒。
            3. 加米醋和白糖。
            4. 起锅前加葱花和盐粒即可。


            来自Android客户端7楼2015-09-21 21:54
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              7.糖醋藕片
              原料:
              莲藕2个
              辅料:
              白糖2大勺,醋1大勺,盐适量,小葱5根,花椒适量。
              做法:
              1、藕刮去外皮,切去藕节,洗净后切片,放到清水里洗洗除去一些淀粉备用。
              2、点火炒勺里放入油,油热加入花椒炒香,将花椒倒掉,锅里留花椒油,放入葱炒香。
              3、再加入已经加工好的藕片,翻炒。
              4、炒制一会,进行调味首先放醋(最好放白醋)、白糖、再放少量盐炒翻炒出锅。


              来自Android客户端8楼2015-09-21 21:55
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