抽筋怎么办？原本属于你的运动时刻，却因为突来的抽筋让你的造型变畸形，健身时遇到抽筋怎么办？为你图解抽筋应急处理办法。
手指抽筋怎么办？
　　手先握拳，然后用力打开（张开），反复此动作，直到复原为止。

手掌抽筋怎么办
　　抽筋手掌手指伸直张开，用另一只手捏住手指上部，稍用力向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

小腿抽筋怎么办？
　　坐在地板上，一条腿弯曲，膝盖向胸部贴近，另一条腿伸直，身体向前倾斜，两手握住脚趾，向后拉伸。10秒左右。

手臂抽筋怎么办？
　　手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作。

大腿抽筋怎么办？
　　平躺，双臂环抱膝盖部位，将大腿往胸部方向压，头、背部保持平贴地面，颈部不要用力。保持10~15秒。