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急求100米训练方法!!!
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风云赛场
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本人高三体育生明年四月份就体考,100米12.4如何才能跑到11.7左右啊,求一套训练方法!
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1楼
2015-10-29 12:55
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路旧遇
热爱体育
1
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学校好是不练?
IP属地:宁夏
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2楼
2015-10-29 13:57
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由不得你
风云赛场
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平常没事的时候多练练变速跑,和折返跑,提高爆发力,经常性的拉拉韧带,把大腿内部韧带拉开,步子容易迈的更大,还有一点就是你步伐的频率,如果你腿比别人短,那你就只能在频率和爆发上加油啦
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3楼
2015-10-30 05:55
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由不得你
风云赛场
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平常没事的时候多练练变速跑,和折返跑,提高爆发力,经常性的拉拉韧带,把大腿内部韧带拉开,步子容易迈的更大,还有一点就是你步伐的频率,如果你腿比别人短,那你就只能在频率和爆发上加油啦
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4楼
2015-10-30 05:55
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嗯是的-
体坛黑马
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12.4到11.7短期内还是有点难
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5楼
2015-10-30 21:50
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尝云
体坛黑马
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我也是12.4
IP属地:广东
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6楼
2015-11-01 17:20
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喵内仔
获得名次
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感觉12秒4是个瓶颈,这学期测试我都是12秒4...
7楼
2015-11-01 17:37
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贴吧用户_Q1GGNXS
国家健将
9
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坚持好冬训
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8楼
2015-11-03 07:39
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时光怎么会老
热爱体育
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11秒7的路过!
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9楼
2015-11-03 07:46
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